【医学导师：世界中医药学联合会药膳食疗研究专业委员会秘书长、东莞电台“养生学堂”主讲嘉宾、东莞宏元中医医院 院长 陈宏斌 教授】
俗话说“一夏无病三分虚”，经过酷暑的折磨，人体抵抗力降低，到了干燥的秋季，稍不注意，人就会出现咳嗽、哮喘、口鼻干燥等情况，皮肤更是干燥敏感。这时候如果不注意保养，女人的美丽就会慢慢流失。
“燥则润之”，对刚刚度过夏季的皮肤来说，适当的滋润是很有必要的。除了做好外部保湿外，还要注意多喝白开水，多吃水果蔬菜，以滋养津液。尤其是暑气未退，往往秋雨很多，如果受到湿邪的侵袭，脾阳就会受伤，容易出现水肿或腹泻，这对于皮肤的保养也是不利的。要拥有靓丽的皮肤，就要注意健脾去湿。吃些甜品、甜汤就能够起到调补脾胃的作用。
很多人都知道秋梨有润肺生津的功效，经常用秋梨煮汤作为润肺生津的良药。除了秋梨之外，无花果也是不错的润燥之品，秋季食用，美肤润燥效果很好。用无花果来炖猪蹄，更是女性秋日里的不二之选。
今日
靓汤
无花果60～120克，猪蹄500克，枸杞子10粒，葱、姜、盐、料酒各适量。
（1）把无花果洗净，猪蹄洗净去毛，剁成小块。
（2）炒锅置火上，放入水、料酒和猪蹄，大火烧开，撇去浮沫，捞出，用温水冲洗干净。
（3）加生姜、胡椒、大蒜、枸杞子和适量清水与无花果一同煮炖，煮开后转小火慢煲1小时左右。
（4）加入食盐、味精、葱花调味食用。
这款汤有很好的滋阴润燥、补气血、养肌肤作用。其中无花果性平味甘，能够补脾益胃、润肺利咽、润肠通便。猪蹄则能够和血脉、润肌肤。这两味同炖能够滋养女人容颜，润秋燥，健脾胃。 女人经过这样的内外兼养，皮肤就会变得光滑细嫩，靓丽无比。
