众所周知，运动是良医，运动是一剂免费的降糖药。你知道运动要与血糖相匹配嘛，血糖太高或太低，运动不仅没益处，还可能带来低血糖或高血糖高渗状态，处理不当很可能因此丧命。
患糖尿病的你，一定要知道血糖什么情况下可以放心运动，什么情况下不要运动，什么情况下吃点东西再运动。
血糖小于5.0mmol/L，吃点食物再运动
短时间运动（＜30分钟或较大强度运动力量练习，间歇训练等）不需要增加碳水化合物的摄入；
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较长时间中等强度运动时应根据血糖监测结果，按需增加碳水化合物摄入（每次运动0.5-1.0克/千克），即需要根据自己体重，摄入一定量的富含碳水化合物的食物。
血糖13.9-19.4mmol/L，监测酮体决定是否能运动
糖大于13.9mmol/L时，监测酮体。如果出现中到大量的酮体，不应进行任何运动；
酮体阴性，可以开始低至中等强度的运动。
血糖大于19.4mmol/L，避免大强度运动
监测酮体，如果出现酮体则不应进行任何运动；
在血糖下降之前可进行低至中等强度的运动，应避免较大强度运动。
血糖＜13.9mmol/L后才可以进行较大强度运动。
