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晚婚晚育时代,妈妈与其忧心宝宝体型偏瘦、尿床、体弱常生病……不如跟着【每日一膳】养育健康宝宝!广东省中医院杨志敏教授特别推荐

【团队医学导师:知名养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授】

杨教授说

       【毎日一膳】或汤,或菜,或粥,或糖水,或茶,尽显岭南饮食之文化,中医药膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特性,感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时,我们更要爱护地球,地球健康人才能长久健康。



健康自诊


小儿“三不足两有余”(四)——“肾常虚”

前两天的小儿“三不足,两有余”专题和大家分享了“脾常不足”“肺常不足”的原因和日常调养方法。“脾肺不足”的确存在小儿脏腑尚未发育完善的因素,然而,“肾常虚”又怎么理解呢?难道这么小的小孩还会肾虚吗?

首先,“不足”和“有余”是相对而言的。“肾常虚”最基本的含义,是指小孩处于生长发育的旺盛阶段,体内对于精微物质的需求旺盛,所藏之精微物质常处于供不应求的状态(当然,这种供不应求的情况随着年龄增长会逐渐缓解)。

另一方面,“肾常虚”的提法和古代早婚早育的习俗关系十分密切。比如,宋期政府就规定男子15岁而娶,女子13岁而嫁。然而,因为脏腑器官尚未十分成熟,导致了很多人生下来的小孩出现五迟(立迟、行迟、语迟、发迟、齿迟)、五软(头项软、口软、手软、足软、肌肉软)、痴呆甚至夭折(比如宋朝的宋神宗,前八个子女都早早挂了,九儿子在宋朝儿科大家、太医丞钱乙的治疗下才活下来)。钱乙先生认为,这些情况的出现和父母身体尚未发育完全成熟,小孩先天之精不足有关。故而,医圣张仲景的方子“肾气丸”的基础上化裁,形成滋阴补肾、填精益髓的六味地黄丸。只是在后世的推广使用下,大家才误解六味地黄丸是中老年人的专用药。


       那么,现在的政策都提倡晚婚晚育了,小儿“肾常虚”的情况还存在吗?

     当然存在了!随着现代科技发展,现代人的工作、学习强度很大,同时夜生活越来越丰富,熬夜的情况非常普遍,损耗厉害之余又没重视孕前调养,这也导致了现代父母出来的小孩虽然五迟五软的情况已经大大减少了,但尿床、体型偏瘦、近视弱视、易大便硬的情况不在少数,这些情况,还是跟肾气虚密切相关的。

       所以如果小孩是存在上述情况的,不妨到医院请医生详细辨证,如果确实属于肾气虚的,可以试试吃一段时间的六味地黄丸。如果药能对证,孩子喜欢服用之余,睡眠、食欲、脾气性格、大小便都能会逐渐改善。

(图注:六味地黄丸及其成分,涨知识了!)

       今天就为大家推荐一款补肾润肠的美食——黑米燕麦核桃露。

膳食


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黑米燕麦核桃露


(图片版权归广东省中医院杨志敏教授所有,未经允许不得转载)

材料:

黑米50g,燕麦30g,核桃仁50g,黄豆50g

制法:   

黑米、黄豆先温水浸泡30min,把黑米、黄豆、核桃放入搅拌机中,加入适量温开水打碎搅拌。把核桃露及燕麦放入锅中煮,煮熟加糖调味即可。

专家点评:

     黑米,有“黑珍珠”的美誉,宜煮粥食,粥为养人之物。燕麦,能充饥滑肠。核桃,肉润而补肾。黄豆,能补中。四物大都是富含高纤维、高B族维生素的食品,有助于调节血脂、血糖及肠道。煮一锅营养丰富,健康美味的主食,能提升日间状态,有助于肠道蠕动及体重控制,是一款适宜全家的主食,对于形体瘦弱、易尿床、大便硬的小孩尤其适宜。


禁忌:超重、血糖升高者应免糖。便溏者不宜。

温馨提示

每日一膳出书啦!购买《每日一膳》春、夏、秋、冬系列,微信扫二维码购书有优惠,更有机会获得杨志敏教授亲笔签名版图书。

“膳”、“善”同根!一向热心公益慈善事业的杨志敏教授决定每售出一套《每日一膳》图书,即从版税中捐赠2元给广东省慈阳慈善基金会帮助眼疾患者恢复光明。

【每日一膳】设立了每期当值医生,如果大家有什么疑问,可以留言提问。

本期当值医生


张晓轩主治医师,医学博士,博士后。广东省体质健康管理学会委员。师从杨志敏教授、柳长华教授、吕英教授、吴万垠教授。

擅长:儿童体质、孕前孕后以及各种恶性肿瘤的中医调理;各种症状的亚健康状态如失眠、痤疮、便秘、易疲劳、易上火、易感冒等调治。临床以人为本,用药以顾护患者元气为要,善于以圆运动理论为辨证法则,以中药汤剂、膏方、食疗等多种方法进行个性化调理。

出诊时间:星期一上午(广东省中医院大德路总院研修楼七楼健康调养门诊)

编辑:查冠琳  责编:宋莉萍

(图片源自网络)

想要知道您是何种体质?可以到广东省中医院治未病中心辨体质哦!

地址:广东省中医院大德路总院北区研修楼七楼

“每日一膳”栏目由广东省中医院携手《南方日报》联合推出,每天在“广东省中医院”微信、南方日报、“南方+”APP同步推送。

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