牙膏的使用方法
1.一家人最好不用用一支牙膏，同用一只牙膏导致口腔疾病的发生。当受感染者使用牙膏时，通过牙刷与牙膏口的摩擦过程就可能将细菌或病毒传到别人的牙刷上。
2.研究可知，人在白天和晚上口腔分泌的唾液量是不同的，白天唾液分泌量是晚上的几倍，且唾液的杀菌功能可抑制细菌产生;睡眠时一般细菌繁殖较快。因此我们早晚要使用不同的牙膏刷牙，有利于清除口腔内的病菌。
3.即使对某种牙膏有特殊的钟爱，但也不要长时间使用同一种牙膏，否则会使有害的口腔病菌形成耐受，建议经常使用不同品牌的牙膏。
4.目前市场上很多都是含氟牙膏或药物牙膏，这里也不建议长期使用。长期使用含氟牙膏会产生副作用，会使牙齿出现斑点导致氟牙症;而长时间使用药物牙膏会破坏口腔的生态平衡，不仅能杀灭细菌，也会抑制正常菌群繁殖。
5.牙膏一般没有使用须知、适用人群或用量等说明，而广告中经常出现牙膏挤满牙刷的场景。其实每次刷牙时只需要少量牙膏就可以让口腔、牙齿保持健康清洁。
健康人不要长期使用药物牙膏
如果口腔、牙龈没有病或病变不严重，可选用较好的普通牙膏，其中有一些防治口腔病的药物，且不会产生不良反应。
药物牙膏则不同，如果选用不当，会产生副作用。如某些含有较多生物碱及其他刺激性较强药物的牙膏，对口腔粘膜有一定的损害，甚至会造成牙龈炎、口腔炎等口腔疾病，一些药物牙膏中还有活性较强的染色素，长期使用还污染牙面。
含氟牙膏应谨慎选择，3岁以下儿童不宜使用。
防治龋齿，使用含氟牙膏是一种不错的办法。因为适量的氟可使牙质光滑坚硬、耐酸耐磨，从而有效防治龋齿。
但3岁以下的儿童不宜使用含氟牙膏，因为儿童在刷牙过程中容易吞咽牙膏，含氟牙膏摄入后对身体、牙齿有一定的危害。
4～6岁的儿童应在家长指导下使用，每次用量一般为黄豆粒大小。
在25岁以后，牙齿经过再矿化，增加了牙对龋齿的抵抗力，龋齿发病率显著下降，并趋向稳定。另外，高氟水地区的人们不宜使用含氟牙膏，以免引起氟中毒。
一家人不要合用一管牙膏
每个人的口腔都是一个有多种细菌存在的环境，平时我们再认真刷牙，也只是减少牙齿表面存留的细菌，不可能完全杜绝，尤其是在牙刷毛的间隙中会有细菌附着。
如果一家人合用一管牙膏，所有人口腔中的细菌都会在管口聚集，随后又被别人的牙刷带走。所以说，越多人使用同一管牙膏，牙膏管口的细菌存积就越多，细菌传播的几率就越高。
不要长期使用同一种牙膏
长期使用同一种牙膏刷牙，还会使某些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，使牙膏失去灭菌护齿的作用。
对于牙膏的使用，专家建议：“为了保护口腔健康，应该经常更换牙膏的种类，普通型和疗效型的应交叉使用。”
对于牙膏的使用，最好3个月左右换一次牙膏。几种牙膏交替使用还有一些好处就是，这样既可防止口腔内的细菌对某些药性成分产主耐药性而影响防治效果，又能避免某些药物被长期反复使用而过多摄入体内。所以说，若干种牙膏交替使用，是一种较为明智的选择。
挤牙膏时牙刷不要蘸水
大多数人刷牙时，习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。但事实上，如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了。而这时，牙齿还未真正被刷干净。
要知道，牙膏本来不是用泡沫来洁净牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长，则刷得越干净。牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。
含氟牙膏好不好
在众多网友质疑产品质量的同时，也有不少网友提出疑问：“牙膏必须要含氟才好吗?”对此，专家表示，含氟牙膏主要是为了预防龋齿，但并不是所有地区所有人群都适合用含氟牙膏。特别是儿童更要慎用含氟牙膏，因为不小心摄入的氟过量，会影响儿童正常生长发育。
专家表示使用含氟牙膏是一个公共卫生预防措施，但不是人人必须。“比如，对于那些没有自理能力的儿童，吞咽能力还没有发育完全，会不小心把牙膏吞下去，对身体产生不良影响，这就不建议使用含氟牙膏。”
专家表示使用含氟牙膏是一个公共卫生预防措施，但不是人人必须。
专家表示氟化物可使牙齿的再矿化作用大于脱矿作用，让牙齿更坚固。“但牙膏含氟是有针对性的，也是有含量标准的，不是含氟就是绝对好，不含氟就是绝对差。有些地方饮水中的氟含量已经很高，不少人已经有氟牙症，就不能再用含氟牙膏了。总之，氟的含量过大也是有害的，不能一概而论。”
