每日推送 招考信息 / 精选练习 / 备考技巧 / 考试真题 / 讲座安排
温馨提示：
（部分图片会引起严重不适
小心慎入！）
想知道结果可以从下往上看！！
最近BBC有一部纪录片震惊全球，
他们用最直观的方式告诉你肥胖有对可怕，
纪录片的名字叫——解剖肥胖！
纪录片中，两位解剖病理学专家，
Micheal（男）和Carla（女），
完成了全球唯一的肥胖验尸，
专门揭开肥胖对身体的影响。
对两位专家而言，
只是一次普通的解剖，
但对于我们这些看客来说，
绝对是史上最强减肥药。
死者身高1米67，
但体重却有214斤，死于心脏病，
死前她自愿捐献遗体，
只希望给所有肥胖者一个警醒。
整个过程并不顺利，
解剖专家花了很长时间，
因为死者全身都裹满了脂肪。
终于肚子被划开，
肚子满满一层脂肪。
解剖专家在片中描述到：
“仅划开肚子就花了很大力气，
当划开后有黄色的流状物质流出，
就像加热滋开的黄油”。
漫长的解剖终于结束，
解剖专家拿出了死者的器官，
这才是肥胖真正可怕的地方！
解剖到死者的心脏时，专家感到诧异：“正常人的心脏是强有力的肌肉组织，拿出来应该像牛排，而她的心脏拿出来却是软绵绵的”。
因为过度肥胖，死者的心脏承受了极大的负荷，心脏重量是正常人的两倍。（心脏重量的正常范围在225克，而她的高达449克！）
解剖到死者的肺部时，有滴滴答答的液体流出，并且体积异常庞大。解剖人员说到：“就算她的心脏能治好，也终会死在肺积水。”
解剖到肝脏的情况也不容乐观，厚厚的脂肪堆积在肝脏，并且已经发生病变。
肾脏是人体重要净化器，脂肪过多也会堆积到肾脏，这将大大增加肾脏负担，换糖尿病以及尿毒症的几率会大大增加。
而死者肾脏外的脂肪是普通人的三倍，并且已经出现病变。
是不是许多人又要割肾买Iphone 7了？但如果你是个胖子，可能连这个机会都失没有了！
温馨提示：
（部分图片会引起严重不适
小心慎入！）
>>>再往上可能晚饭就省了
看完这些全世界的胖子都被吓哭，
下面是网友的评论：
看完果断减肥了。
太可怕也太励志了，不仅为了美，为了健康也要减肥。
真的被吓到了....
我等会要去吃饭，结果手贱打开了。
每次想吃零食前看一下。
吃到一半，看吓到了....
冲击力好大，我跑步去了！
看完之后真吓人，真心提醒胖子们，该减肥了！
减肥又成了我们口中的一大“关键词”。
我们时常把“瘦身”“减重”挂在嘴边，也会尝试一些方法来健身美体，可往往会忽略一些最基本的知识。所以想要瘦身的朋友们不妨从专业知识角度更进一步去了解体重管理，帮助更好地瘦身减重。
今天要带大家来看几个重要的概念：BMI、体脂率、体重和基础代谢。真正了解这些专业名词的含义，更好健康地瘦身。
体重指数 BMI = 体重（公斤） / 身高的平方（米）
对于胖子，
体脂率仅下降5%，
身体会发生以下变化：
大部分胖子可不只是看起来胖，
内脏脂肪也会超标，
这将压迫身体的器官，
严重影响健康，甚至威胁生命，
所以说减肥其实是救命。
1BMI(Body Mass Index)
BMI，即身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。
BMI正常值范围
中国规定健康成年人体重的BMI范围为18.5~20，BMI≥22代表有肉有油，减肥会有明显效果，≥28 为铁板型，是减肥的分水岭，减肥效果较慢。
BMI的计算公式
BMI = 体重/ 身高²(体重单位：千克;身高单位：米)。
例如：身高1.65米，体重55千克的女性， BMI=55/1.65²=20.2
2体脂率(Body Fat Ratio)
体脂率是指身体成分中，脂肪组织所占的比率。测量体脂率比单单只测量体重更能反映我们身体的脂肪水平(肥胖程度)。
体脂率通常需要通过专门的设备测量，目前比较常用的是带有体脂率测量功能的体重秤。
体脂率健康数值范围
脂肪含量：按体内脂肪的百分量计算，男性12%-18%为正常、女性18%-24%为正常。
如何降低体脂率是“科学瘦身”的关键所在!
3体重(Body Weight)
标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。
体重正常范围
【女性】
健康体重=22×身高(m)×身高(m)
完美体重=22×身高(m)×身高(m)×0.9
明星体重=22×身高(m)×身高(m)×0.9×0.85
【男性】
健康体重=22×身高(m)×身高(m)×1.1
完美体重=22×身高(m)×身高(m)
4基础代谢(Basal metabolism)
基础代谢(basal metabolism,BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
腰臀围比计算方式
女性基础代谢率=661+9.6*体重(kg)+1.72*身高(cm)-4.7*年龄
男性基础代谢率=67+13.73*体重(kg)+5*身高(cm)-6.9*年龄
基础代谢正常范围
各大中型健身俱乐部都有体测设备，你只需根据教练的提示，握住仪器把手，一两分钟后，就能够得知自己的基础代谢率，以及身体成分的具体数据：
标准女性1500/男性1800
1、选择食用富含维生素与矿物质的糙米，补充膳食纤维的同时也可促进消化;
2、食用水果或者鲜榨果汁也可以补充维生素，增强胃肠功能运作;
以上4个减肥专业名词，你都了解了吗?你符合正常标准了吗?
