久备不孕？那是你没做好这些准备！

女性在备孕期间，需要补充的营养比较多。要多吃一些富含各种矿物质和维生素的食物，均衡营养。这样才能保证拥有全面的营养和健康的体质。

女性在孕前要做好各项检查，排除各种不利于受孕的因素。为孕育健康宝宝排除掉各种威胁。这样才有助于孕育一个健康可爱的宝宝。

男性在备孕期间，要戒除烟酒，勤加锻炼，远离那些不好的生活习惯，尽量做到作息有规律，这样对男性精子的改善有很大的帮助。

男性在备孕期间，要注重各种营养的补充，尤其是锌硒元素的补充。要多吃一些营养丰富的食物，像蛋白质、维生素等多种营养都不能忽略。