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秋季进补吃什么？
这个问题困扰了很多人。
确实，秋天不似夏天，
想怎么吃就怎么吃。
秋季进补讲究养生，是很有学问的。
想知道秋季养生吃什么吗?
那就一起来看看吧！
01
秋季如何养阴呢？
主要有两点：
第一点就是防止秋燥
第二点注意清补
2
何为秋燥？
秋天雨水比较少，天气比较干爽，人体容易虚火上炎，而导致身体津液匮乏，出现一些干燥的症状。比如口唇干燥、口干、皮肤干燥、干咳嗽等一些症状
3
预防秋燥吃什么好呢？
吃秋梨防秋燥，早晚各一个。可以选用雪花梨，来达到清热、生津、止咳的作用。
对于秋季有干咳嗽的患者，我们推荐食用秋梨、川贝、冰糖蒸食。川贝有清热、化痰、止咳的作用。
做法：
川贝粉10g、梨一个、冰糖少许。将梨切成两半，挖去梨核，放入5g川贝粉，加入一些冰糖，再加入5g川贝粉。最后将梨盖好，用牙签固定牢，放入锅内，大火蒸40分钟即可食用。
4
清补吃什么？
所谓清补就是平补。清补可以食用百合莲子粥。
百合，具有润肺、止咳、化痰、清肺的作用
莲子，性味甘平，具有宁心、安神、补脾、止泻的作用
做法：
干百合100g、干莲子75g、冰糖75g。把百合浸泡一夜，莲子浸泡4小时，去除莲子芯。然后将百合莲子放入锅中，用大火煮沸后加入冰糖，再改用小火熬煮40分钟就可以食用了。
功效：可起到安神、养心、润肺、止咳的作用
5
秋季还需注意
秋瓜坏肚，所以秋天要少吃瓜果。另外秋天还要少添衣物，有意让自己“冻一冻”，来经受寒冷的考验，以度过冬天的寒凉。
李 晶
李晶，女，副主任医师，博士学位，全国第四批老中医药专家学术经验继承人，从事临床、教学及科研工作20年，治学态度严谨、工作作风认真，在中医药治疗慢性胃炎、消化性溃疡、溃疡性结肠炎、慢性腹泻、便秘等方面有着独到的辨证方法及见解，对疑难危重病的诊治积累了丰富的临床经验，并积极撰写论文，在省级医学杂志上发表论文3篇，主持省级科研项目1项，参加国家级科研和省级科研项目多项，其中获得省科技进步三等奖两项。
出诊时间：周一、四全日，周六上午（总院）
周五下午（胜利分院）
好啦，本期的【话说中医】到这里就结束啦~
下周六，小编和您继续相约【话说中医】
不见不散哦~等你哦~
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