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育儿|孩子不爱吃饭,可能是缺锌,补锌的方法你清楚吗?



孩子食欲、食量明显下降




经常感冒发烧扁桃体炎
支气管炎呼吸道感染
发病率比正常孩子高……

知道你的宝宝为何会这样吗?


  这很可能是宝宝缺锌所致。“锌是人体内不可缺少的微量元素。它作为酶的主要成分,可参与核酸和蛋白质的合成。人体内一旦缺锌,就会严重地影响酶和激素的分泌,从而危害人的健康,甚至使人罹患多种疾病。”
  一般情况下,孩子出现以下十种表现中的三种状况,那么就可以初步判断需要补锌:



  (1)食欲减退:食欲、食量明显下降,还挑食,往往没有饥饿感,不想吃饭;

  (2)乱吃东西:不吃正常的主副食品,经常咬指甲、啃玩具、吃头发等东西;

  (3)生长发育缓慢:身高比同龄的低三至六厘米,体重轻两到三公斤;

  (4)免疫力低下:经常感冒发烧扁桃体炎支气管炎呼吸道感染病发病率比正常孩子高;

  (5)手部异常:指甲上出现白点,周围有倒刺,还会出现图舌;

  (6)反应异常:与正常孩子相比较迟钝,学习记忆能力更差,思想不能集中;

  (7)视力下降:易出现夜视困难、近视、散光等问题;

  (8)皮肤损害:伤口愈合能力差,易患皮炎、顽固性湿疹

  (9)青春期性发育迟缓;

  (10)口腔溃疡反复发作。


锌对儿童的重要性



  缺锌将对儿童生长发育产生非常大的影响,比如锌为唾液蛋白不可缺少的元素,若是宝宝体内锌含量不足,会影响其味觉敏感度,出现食欲不振、偏食、挑食等问题。

  皮肤中含有的锌占到人体锌含量的五分之一,具有防辐射和光保护的作用,缺锌的宝宝比正常宝宝的皮肤更干燥、更粗糙,皮肤病的发病率更高。倘若体内锌含量不足会导致细胞分化速度变慢,继而会阻碍软骨的生成和骨质的硬化,生长速率也会随之明显降低。

  锌为人体免疫机能的重要元素之一,若是体内含量不足可使免疫功能降低,这会致使宝宝易遭受外界感染,进而引发感冒、支气管炎等疾病。锌会影响宝宝的大脑发展和记忆功能。

  一般情况下,缺锌的孩子记忆力没有正常孩子好。


那么,如何科学的补锌呢?




       其实锌的吸收较大程度依赖于铁、钙、磷的存在。为了防止锌的缺乏,应鼓励孩子多吃含锌丰富的食物,如:瘦肉、鱼类、蛋黄、牡蛎、鱿鱼、红色肉类、动物肝脏等,养成良好的饮食习惯,不偏食和挑食。尽量避免长期吃精制食品,饮食注意粗细搭配。


  像大米、玉米、白面、蔬菜和果类中锌含量少,低于5毫克,长期食用这些食物要注意补锌。


        如果宝宝严重缺锌,食补尚不足以弥补,则可以让宝宝服用补锌制剂,补锌效果会更好。





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