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【科普篇】警惕无声杀手—骨质疏松


骨质疏松症多发于绝经后妇女和老年人,是否会发生于年轻人呢?答案是肯定的。

科技改变着人们的生活方式,骨质疏松有年轻化的趋势。城市人不再需要上山砍柴,天天见不着太阳,在家看电视,上班看电脑,出门全靠车,涂上防晒霜,再加遮阳伞。年轻时的生活方式,很大程度上影响着您未来的健康。



相对不治疗而言,骨质疏松症任何阶段开始治疗都不晚,但早诊断和早治疗会大大受益。对骨质疏松的诊疗,不少患者存在误区,认为单纯补钙就能防治骨质疏松,更有偏信保健品者,反而延误了治疗。

我国营养协会推荐成人每日钙摄入量800mg绝经后妇女和老年人1000mg,除去正常饮食可获得的400mg,每日应补钙约500600mg。单纯补钙并不能治疗骨质疏松,应同时提高钙吸收能力。

维生素D可促进钙吸收,降低骨折风险。成年人推荐每日200单位,老年人400800单位。用于治疗时,每日剂量应为8001200单位。补充维生素是否足量,需通过检测血中活性维生素D浓度,理想值应高于30ng/mL,以降低跌倒和骨折的风险。

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