药最网
首页

【健康传递】 秋季昼夜温差大,你该这样预防感冒

青医君最近发现

医院门诊处到处都是感冒咳嗽的患者

秋季来临,昼夜温差大

稍不注意就被感冒给找上了

我们应该如何预防秋季感冒呢?

青医君给你支几招


1、空气流通

   最好早中晚开窗通风三次,每次15分钟为宜,既保持室内空气清新,又抑制细菌的滋生。

2、晚上关窗

   晚上睡觉的时候一定要关窗,夜晚温度低,冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。

3、适度锻炼

   天气凉快之后,随着体感舒适度的提高,运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目,可提高身体免疫力。

4、规律作息

   很多人在夏天睡得晚,作息不规律,若延续到秋季,容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律,早点上床睡觉,适当延长睡眠时间,同时多喝水。




5、均衡营养

   天气转凉后,人们食欲大增,在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好,如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等,少吃辛辣食物,适当“贴秋膘”。

6、早晚加衣

   老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人,在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异,体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。

7、按摩头部

   如果是风寒引起的感冒,按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴,按压50次,早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。


关注我请长按

(点击识别二维码)一键关注


您也可以关注我院官方网站:

www.qbjqrmyy.com

我院新浪微博:

http://weibo.com/u/3337846622


了解更多信息~


相关话题

相关话题

}