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【健康传递】秋季养生护心正当时!

每个季节都有对应的养生方法,这不刚刚进入秋天,可能很多人会问,秋季该如何养生?秋季养生,养心自然是首选。心脑血管疾病患者在这个季节需要特别注意护“心”。




1、少吃路边摊

经常在街边看到很多"撸串"一族。晚上吃太多的高脂、高蛋白食物,会导致体内血脂上升,如有长期吃宵夜的习惯,会增加肝脏合成的血胆固醇量,增加罹患动脉粥样硬化和冠心病的风险。另外,酒精摄入过多还会导致心率加快、血压升高,影响心脏健康。


2、严防感冒

秋季要注意身体的保暖,因为这个时间免疫功能会下降,会造成心脏的负担,因此要预防感冒


3、情绪积极

 保持积极的情绪,有利于减轻心脏的负担,有一个健康的身体。


4、运动得法促健康

      秋季,应有意识地多参加一些户外活动,可以到空气新鲜的地方散散步,做一些力所能及的运动。


5、情绪有度

     秋季,老人容易发生血管疾病,这固然和天气有关,但情绪因素同样不容忽视。“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情中任何一种都不能失调。


END


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