建设幸福盐湖,打造惠民医院
秋风瑟瑟,秋季本是一个收获的季节,可是在现实生活中很多人的身心不得不笼上一层“多事之秋”的阴影。秋季是各种疾病的高发季,那么秋季预防哪些疾病呢?
一、心理疾病
有心理学家统计,秋季由于气候等其它因素的影响,加之“悲秋”情绪的影响,秋季患抑郁症等精神方面的疾病的比率大幅度的提高。
因此,秋季要注意调节自己的情绪,凡事保持乐观的心态,多与朋友交流,多散散步,参加秋游,养成早睡早起的好习惯。
二、急性胃肠炎
秋季是各种水果丰收的季节,容易生熟不分乱食。加之进入秋季之后,人体的消化功能,肠道的抗病能力开始下降,所以很一不小心就会有肠胃方面的疾病的烦恼。
所以,秋季要注意预防胃肠方面的疾病,吃水果要注意其来源是否卫生,生熟要分开。
三、感冒
秋季是流行感冒最为严重的一个季节,忽冷忽热的季节不仅让人难以适应,同时整个免疫系统也很难调整过来。所以感冒等呼吸系统的疾病的发病率也就增高了。
平时要注意做好适当的增添衣服,注意补充水份,多参加一些户外运动,提高身体的抵抗力 。
四、口腔溃疡
秋季人最容易上火,而上火之后口腔溃疡是最直接的表现了。当然了也有些人表现为鼻子冒火,喉咙痛,发烧等问题。
秋季口腔溃疡高发除了由于气候的关系外,还和人体激素水平的变化有着直接的关系。所以秋季要注意多调理,平时多补充水份,多吃富含维生素C,维生素B1,维生素B2的食物,减少厚味刺激性食物的摄入。
五、便秘
大便干燥,排泄痛苦是秋季最常见的问题之一,特别是很多老年人因为突然用力排便而引起心脏鄹停的问题。
所以秋季预防便秘是养生保健,日常要注意多摄入充足的粗纤维,保持水份,避免久坐,保持愉快的心情,定时排便,这样才能赶走便秘等问题。
秋季保健,就要从生活中细节做起,多注意规律的生活习惯,避免不良的生活习惯,多运动,少食肉,少吃刺激性的食物,就能远离多事之秋的烦恼。
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