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【广健康】多事之秋!教你预防风寒感冒!

初秋时节

温差开始加大

早晚凉,中午热

身体感觉舒适多了

可是一不留神

就很容易招来风寒感冒

鼻塞、流清涕、咳嗽……

 秋天为什么容易得风寒感冒? 

  风寒感冒是因风吹受凉而引起的感冒,秋冬发生较多。秋天是夏天向冬天过渡的一个阶段,它也是天气从炎热转到寒冷的必然阶段,气温逐渐转凉,温差变大,一旦人的身体免疫系统还没适应这种变化,就很容易感冒

 秋季感冒,6个妙招来应对 

1注意随温度的变化来选择衣服,积极锻炼身体,睡觉的时候要盖好被子,防止腹部着凉而引发腹泻和胃部不适。

2秋天是干燥的季节,饮食结构要以清淡为主。要少吃生、凉食物,多吃熟食和暖食,多吃新鲜水果和蔬菜,少吃肥腻、煎炸、辛辣食物。

3不吃腐败变质的食品,不生吃海(水)产品,生吃瓜果要洗净后食用,确保食品的卫生安全。

4感冒流行期间,尽量少去人口稠密的地方,经常洗手。注意室内空气新鲜,早晨开窗换气不少于十五分钟。

5每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯,这有助于提高身体抗病能力。

6当身体稍感不适,如轻度口干、鼻塞时就立即吃药,多喝水,注意保暖和休息,使病情及时好转。



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