一直以来，小薇对酒倡导的是：
适量饮酒、切勿酗酒。
简单来说，就是这酒啊，还是能喝的，
但要把握一个度。
那这度到底是多少呢？
你自己说的可不算哦~
其实，在《中国居民膳食指南》（2016）中就有对饮酒量的建议：
健康人群中男性一天饮用酒精量不超过25克，女性不超过15克，否则即为饮酒过量。
注意哦，这是酒精量。换算成不同的酒，真正能喝到肚子里的大有不同~
比如啤酒、葡萄酒、白酒，一天的适量饮酒量是：
啤酒：
男性：≤750ml
女性：≤450ml
葡萄酒：
男性：≤250ml
女性：≤150ml
白酒：
男性：≤1两
女性：≤1两
人毕竟还是需要社交的。聚会、吃饭等，免不了要喝上一场，基本会超过当天饮酒的限定量。
这种饮酒过量如果只是偶尔一两次（偶尔的定义：小编建议一个月1~2次），那不要给自己太多的心理负担，稍微放纵一下，没有什么太大的影响。
但一定要把握一点：尽量不要超过自己的酒量，也就是不要喝醉。
每个人的酒量不同，其实就是肝脏对酒精的分解能力不同。
若是饮酒超过了自己的酒量，那肝脏就得加班加点来分解体内的酒精。长时间超负荷的工作，肝脏受不了，就容易出现肝细胞不同程度的变性、坏死以致纤维化。
平常熬夜加班的感觉怎么样？
有种想扑街的冲动吧~
老话说了“己所不欲勿施于人”，自己都不喜欢加班，凭什么要让肝脏受罪~~~
虽然适量饮酒是可以的
但不是所有人都行哦~
1、孕期及备孕的女性
在孕期，没有酒精摄入的安全量，容不得半点的侥幸。
因为酒精可损害胎儿的神经系统。那么出生时，胎儿就会有智力问题和认知障碍的可能。孕期喝得越多，可能性越高。
备孕期时，女性若是大量饮酒，残存在体内的酒精也可能对胎儿造成不良影响。
2、哺乳期的女性
酒精会渗入到乳汁，然后被宝宝摄入体内。小宝宝的肝脏发育还不完善，根本不能很好地分解酒精，于是就有酒精中毒的危险。
另外，酒精还能减少乳汁分泌以及降低宝宝的吃奶量。
3、吃头孢的人
吃头孢不能喝酒，因为会发生致命的双硫仑反应！所以，一看到吃的药上有头孢两个字，千万别喝酒。
还有，服用这些药期间也不能喝酒：
硝咪唑类药物：如甲硝唑、替硝唑、奥硝唑、塞克硝唑。
其它抗菌药物：如呋喃唑酮、氯霉素、酮康唑、灰黄霉素。
记不住药名也没关系，记住一点就行：吃药期间不喝酒~
4、未成年人
因为酒精会对他们的大脑发育产生持续不良的影响，这个影响包括了智力发展方面。并且，儿童或青少年期饮酒，还会增加成年后对酒精的依赖性。
国外很多国家都在法律上规定了合法饮酒的年龄，如美国就规定了：21岁以上的青年才能合法饮酒。虽然我国并没有这方面的限制，但还是希望未成年人不要饮酒。
5、患有某些疾病的人
胃病：慢性胃炎、胃溃疡等。因为容易引发胃穿孔。
肝病：酒精肝、肝硬化、黄疸肝等。有肝病的人本身肝脏就有问题，再摄入酒精，会使病情雪上加霜。
心脑血管疾病：脑溢血、血脂稠、心肌梗塞等。酒会使血液加速，心跳加快、血压升高。
以上这些患者也不能喝酒。
6、要开车的人
喝酒不开车，开车不喝酒。
不仅是从医学上，法律上也规定了酒后不能开车。
不属于这6类的人群
自然可以每天都适量饮酒
但是，为了你的健康着想
↓ ↓ ↓
3、喝酒抽烟一起来
烟草燃烧后会产生氰化物、一氧化碳、苯并芘等多种有害物质，它们被焦油物质覆盖后，会沿着烟雾分别在口腔、咽喉等停留。此时如果再饮酒，会产生一种协同效应：
酒精溶解了烟草中的有害物质；
将停留口腔和咽喉的有害物质冲下食管，影响其他器官。
4、边喝酒边喝茶
茶叶中的茶多酚虽然有保肝的作用，但茶叶中可还含有茶碱，它能使血管收缩、血压上升，引起兴奋、心悸。酒精同样也有类似的作用，二者叠加，可能有头痛等的不适。
总之
你若身体健康，又没有特殊情况（如孕期等）
每天都是可以开开心心适量喝点小酒滴~
点个赞再走呗，小编先干为敬啦~
编辑：高祖钦
