秋分 | 螃蟹肥，菱角鲜，梧叶舞秋风

《月令七十二候集解》：“分者平也，此当九十日之半，故谓之分。”

秋分是农历二十四节气中的第十六个节气，也是古人最早确立的，反映季节变化的节气之一，时间一般为每年的9月22或23日。

秋分有两个含义。一指平分秋季，秋分这一天刚好位居“立秋”和“立冬”之间，即整个秋季90天的中间；二指平分日夜，秋分开始的第一天，太阳直射点位于赤道，全球各地白天和夜晚的时间都相等，都是12小时。

秋分时节，饮食上要特别注意预防秋燥，秋分的“燥”不同于白露的“燥”，白露的“燥”是“温燥”，秋分的“燥”是“凉燥”。

饮食上可以要多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米、藕、甘蔗、秋梨、葡萄、百合、银耳等。

同时，还可适当吃一些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。

秋分后一段时间内，早晚温差加大，一般都在10℃左右。为了应对早晚的不同温差，穿衣也要有所区别哦！人体在夜间抵抗力降低，晚上出门的话要注意防风。

此外，晚上睡觉要格外注意盖被，脚部一定要保护好！

必要的时候，不要忘穿秋裤哦~~

秋分后，人体阴精阳气处于收敛内养阶段，所以健身应以收藏精气为主。运动不可过量，不宜太过激烈，以防出汗过多，阳气耗损，切忌运动过度。

轻松平缓、活动量不大的项目，是这个时节的首选，既可调养肺气，还可提高肺脏器官的功能，增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。

     《点绛唇》
　　金气秋分，风清露冷秋期半。
　　凉蟾光满，桂子飘香远。
　　素练宽衣，仙仗明飞观。
　　霓裳乱，银桥人散。
　　吹彻昭华管。