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国庆小长假,大胃王也要注意饮食健康啊~


盼望着、盼望着

国庆、中秋小长假终于来了


此时此刻

只有一首歌能表达卫小计的心情了

咱老百姓,今儿个今儿个真高兴,嘿

美景美食,我来了


美景

美食


然而,在这普天同庆的时刻

更要注意饮食卫生


假期吃好喝好很重要

但最重要的当然还是


饮食健康!

饮食健康!

饮食健康!


重要的事情说三遍

假期无论出游还是不出游

都要注意饮食健康


假期出游要注意以下三点


1、饮食规律

假期出游,行程安排的满满当当的,很容易出现胡吃海塞或者是“饥一顿饱一顿”、三餐不能按时吃,尤其是以小吃代替正餐的情况。


这样很容易诱发肠胃疾病,造成营养不均衡、消化不良


So,想要玩得开心,就要好好吃饭!

2、饮水安全

出门旅游,尤其是野外游,一定要备好充足的饮用水,切记勿饮生水。在不了解当地水源安全的情况下,泉水、井水、江河湖水,都要慎饮。


如不慎喝了被污染的水,可能会引发胃肠炎痢疾等疾病。


虽然出门带水会增加负重,但是为了安全,还是要备好干净的饮用水。

3、瓜果洗净

外出旅游时,很多人都有带水果的习惯。


水果在旅途中不仅解渴还能补充体力,是非常好的出游食品。


但,在旅途中要注意瓜果卫生,尽量用干净的水洗净,实在没有条件,就去皮之后再吃。

另外,假期除了外出旅游,还有很多人会选择宅在家里或者约几个小伙伴一起逛吃逛吃。


不出门同样要注意饮食安全,尤其要注意不能暴饮暴食、酗酒等等,逛吃逛吃也要少吃路边摊食品。


假期不常在,健康要牢记

无论是假期还是平时

饮食健康都尤其重要


最后,送一波祝福

祝宝宝们


国庆快乐

中秋快乐

吃好玩好


笔芯


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