寒露过后注意保暖 慎防秋季病

　　昨日寒露。寒露过后，冷空气入侵的频率和强度都会加大，江门将逐渐进入凉爽的秋季，昼夜温差也将进一步加大。此时，万物随寒气渐重而逐渐衰落，阳气渐退，阴气渐生。

　　寒露后，气温下降明显，冷空气可诱发多种疾病，江门市五邑中医院名中医工作室主任成永明为此提醒市民，寒露后要特别注意婴幼儿秋季腹泻、呼吸道疾病、皮肤疾病等，要及时增添衣物，注意保暖。养生方面，则重在润燥养阴，少吃生冷食物。

A 秋季易患上哪些疾病?

　　秋季，人体的抵抗力较差，容易患上各种秋季疾病。那么，秋季容易患上哪些疾病呢?如何预防?

　　秋季常见病1：秋季腹泻

　　成永明表示，最近一段时间，很多婴幼儿都出现秋季腹泻的症状，这也是秋季的常见疾病之一，因此寒露过后要特别注意。

　　据悉，秋季发生腹泻时，大多是轮状病毒感染所引起。该病毒在20℃左右的气温下特别活跃，由此引起的腹泻好发于秋季，所以称为“秋季腹泻”。这种病毒具有很强的传染性。如果孩子吃了被病毒污染的食物，吸吮被病毒污染的手指，或者奶瓶、餐具等消毒不彻底，都有被感染的可能。

　　预防措施：要合理饮食，不要吃太过肥腻的东西;要注意多饮水，不要去人多拥挤的公共场所;保证充足的睡眠时间;加强锻炼，增强体质。

　　如果遇到秋季腹泻高发时，可及时接种轮状病毒疫苗，预防感染的发生。

　　秋季常见病2：呼吸道疾病

　　寒露后，天气渐凉，而呼吸道对冷空气刺激最为敏感。骤然降温易使呼吸器官抵抗力下降，病邪乘虚而入。成永明提醒，10月也是流感的高发期。寒露过后，随着气温的不断下降，感冒是此时最易流行的疾病，因此要适时给孩子更衣，加强锻炼，增强体质。

　　此外，秋季也是哮喘病的高发季节，因为这个时节也是一年中冷空气活动较为频繁的季节。每次冷空气过后，都伴随着气温、气压、降水、空气湿度的明显变化，尤其是气温的降低直接对哮喘有诱发作用，所以，应当时刻关注天气的变化。当有冷空气过境时，要及时增加衣服。

　　预防措施：注意及时增添衣物，不要到人多的公共场所，必要时要带口罩;有感冒发烧等呼吸道疾病时，要及时就诊;多做户外运动，如跑步、登山、游泳等，增加肺活量，提高免疫力。

　　秋季常见病3：皮肤病

　　寒露过后，可能你会发现自己的皮肤变得紧绷绷的，异常干燥，甚至出现脱皮、瘙痒、刺痛等症状。成永明提醒：入秋后天气由闷热变得干燥，容易诱发各种皮肤疾病。例如，天气转凉后，人体皮脂腺分泌开始减少，皮肤容易干燥，引起瘙痒，特别对于老年人来说，他们的皮脂腺分泌功能有所减退，皮肤更干燥。与此同时，如果再加上一些外部的刺激，例如过多使用肥皂、洗衣粉等，这就更容易引起瘙痒。

　　成永明提醒，此时还要特别注意秋季荨麻疹。这是一种常见的皮肤过敏性疾病，病发时，皮肤上起风团、红斑，有麻刺感、灼痛、发热，反复发作，伴有剧烈瘙痒，如出现这些症状，最好及时就诊。

　　预防措施：户外活动时，要注意避免接触植物的花粉、果实，有些植物上面的那些虫子也要避免接触;皮肤干燥性的瘙痒，在洗澡的时候要尽量避免使用肥皂、沐浴露等，建议用清水洗一下即可。

B 寒露后养生

　　重在润燥养阴

　　寒露时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度上说，这节气在南方气候最大的特点是“燥邪”当令，而“燥邪”最容易伤肺、伤胃。此时人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥、皱纹增多、口干咽燥、干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。

　　成永明建议，此时养生的重点是润燥养阴。饮食上应少吃辛辣刺激、上火燥热、油腻的食品。平时可煲一点沙参、玉竹汤喝。

　　此外，入秋后，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也相对减弱。如继续食用夏季喜欢的瓜类水果，或直接食用从冰箱里取出的饮料和食物，就可能发生腹泻、痢疾等急慢性胃肠道疾病。因此，生冷的食物也应尽量少吃。

　　俗话说，“春捂秋冻”，秋天适度经受寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，让身体更好过冬，但要注意的是，寒露过后气温不断下降，要随着天气转凉及时增添衣服，不能经常如夏季般赤膊露身，以防凉气侵入体内，而且，此时也是腹泻多发季节，要特别注意腹部保暖。