养生法则“春捂秋冻”，可是寒露时节已过，气候转寒，就不再适合秋冻了。尤其是抵抗力较弱的老人和孩子要做好保暖工作，否则很容易着凉。
《千金要方》中说：“每(年)八月一日已(以)后，即微火暖足，勿令下冷无生意，常欲使气在下。”即每年农历八月初一以后的深秋和寒冬季节，应当重视足部保暖，防止下肢受寒。
常言道：“白露不露身，寒露不露脚。”脚自古就有人体的第二心脏之说。 此时，泡脚、搓脚、熏脚对我们来说太重要了。
中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，能调整脏腑功能，增强体质。
你知道如何泡脚吗？
水温宜高一些，以不伤足为原则，以微汗为好；水量以没过脚踝部为好；时间以30分钟左右为宜，其间加入热水2～4次；晚饭后1个小时才可以泡脚哦。
泡完脚，若有时间还应该搓双脚底板各50下，然后艾灸脚底的涌泉穴。这样做不仅适合寒露后暖脚，也起到引火下行、不容易上火的作用。
寒露过后，养生别只知道泡脚和涌泉穴，脚上还有三个被称之为“老太太”的穴位更需要您的呵护！
1、太溪穴
“太溪穴”为肾经原穴，能滋阴降火，又能培阳补肾。而且，它阴阳都能调，可谓补肾的一个要穴。
无论是肾阳虚导致的怕冷、四肢冰凉、头晕、胆小、易受惊吓，还是肾阴虚导致的慢性咽炎、心烦、失眠、牙痛等都能通过太溪穴来治疗。所以如果肾虚了，你分不清是肾阳虚还是肾阴虚，不知道该吃什么药的时候，可以艾灸这个穴位以缓解。
2、太冲穴
“太冲穴”在脚背上的大脚趾和第二个脚趾中间的缝隙里，为肝经的原穴，能疏肝解郁、调和气血。像青光眼、高血压、心脑血管疾病等都可以通过这个穴位来调治。
如果这个穴位按上去特别的疼，是老年人的话，往往说明他的血压不正常；如果是年轻的女性，一般反映她肝火比较大，爱发脾气或者月经不调，经常艾灸可以祛肝火、调月经。
3、太白穴
“太白穴”，在脚内侧，大脚趾骨鼓起来的关节后下方凹陷处，为脾经的原穴，能健脾化湿、理气和胃。如老年人因脾胃功能下降导致的消化不良、胃痛、腹胀、拉肚子，便秘等都可以通过艾灸这个穴位来改善。
脾经是少气多血的经络，血有余而气不足，所以它经常出现气虚的症状。像脸色发黄、乏力犯懒、没有精神、对什么都提不起兴趣、食欲不振等就属于这种情况。经常按揉、艾灸这个穴位就能很好地改善脾经经气不足的症状。
涌泉、太溪、太冲、太白，都在足上，均是肝、脾、肾这三条经络上的重要大穴。寒露过后，别忘了常常呵护他们。
