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如何拥有天天好睡眠!

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你有没有试过这样的经历:

白天困得吃饭都能睡着,

晚上睡不着,睁眼望天花板到天亮;

一闭上眼睛脑子里面就一大堆事情浮现出来,

越想就越精神;

睡眠中即使极小的声音都会惊醒,

醒来后再也无法睡着;

......

如果你长期出现这些症状,而且情况越来越严重,

那么你就要注意了

失眠这个小恶魔可能缠上你啦!



是什么让您睡不着

情绪因素

情绪是影响人睡眠质量的最重要的因素。例如过度兴奋、恐惧、紧张、担心都会引起暂时性的失眠。这样的失眠不能称为失眠症状,而是一种现象,是暂时的、偶然的。但如果这种短暂出现的现象延续很长一段时间,发展为一种长期的症状,那就是失眠了。

环境因素

环境也是很常见的影响人睡眠的因素之一。例如去到一个新的环境就寝、周围环境突然变得嘈杂喧闹、房间周围的布置摆设、气候的变化等环境因素都会引起失眠现象的产生。

生活习惯

不良的生活习惯,如抽烟、酗酒;睡前喝咖啡、汽水等含咖啡因饮料;睡前饱食等都是失眠的主要影响因素。

疾病原因

任何躯体疾病的不适或疼痛都可以引起失眠。一般来说,这样的失眠现象会在躯体疾病痊愈的时候随之消失。

精神因素

严重的心理问题:如亢奋、焦虑症抑郁症等都会引起失眠

长期失眠带来发的危害

健忘
失眠引起的危害常见的可能就是健忘了,这是由于失眠使脑功能活动受到影响所致。并且,失眠患者的注意力不能集中,更容易健忘。
衰老
现代研究表明,人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。失眠患者神情黯然,眼圈黑晕,眼色晦暗,面颊有色斑,皮肤松弛褶皱
肥胖

一般人以为睡眠好的人容易发胖,但研究结果恰好相反,每晚多睡一小时有助减肥,而长期睡眠不足反而令身体变胖的机会大大增加。

精神不振

失眠症患者常见的症状就是注意力不集中,还会出现精神不振的情况,还会产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪。

大脑皮层功能失调,引起植物神经紊乱,失眠旺旺导致白天紧张易怒、与周围人群相处不融洽等。

心脑血管疾病

经常失眠的人很容易出现血管硬化明显、口径变窄等现象,这样会严重影响到自身的供血,从而引起各器官功能障碍,甚至引起中风,心脏病等疾病。

如何从根本上解决以上导致的失眠问题

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  请按药品说明书或者在药师指导下购买和使用。

古汉养生精片

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服用天数:15天

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