国庆小长假已经过去快一周了，最近发现周围好多人都感冒了，一会咳咳咳，一会吸鼻子。这也难怪，最近的天气忽冷忽热，今天穿短袖，明天就要穿外套，有些人一不小心就中招了。

感冒症状如何来？

     有人会问，既然引起感冒的病毒有上百种，那为什么感冒后的症状大家都差不多呢？这是因为引起我们流鼻涕、打喷嚏、嗓子疼的不是病毒本身，而是我们的身体对抗病毒的反应。当病毒侵入我们的细胞，机体的免疫系统就会被激活，免疫系统有大量的炎症因子，这些炎症因子就如同我们体内的警察，会帮助我们来对抗外来入侵者。炎症因子，例如组胺，在抵抗病毒时，也会引起毛细血管舒张及渗出、增加腺体的分泌，还会刺激咳嗽反射等，这些就是我们感冒时出现的症状。治愈感冒并非必须炎症因子的激活，有部分人感染过病毒但并不出现症状，同样能痊愈。我们针对感冒的治疗，其实是为了缓解这些症状。

      关于感冒，一直都有很多说法。有人说，感冒症状不是病毒的“杰作”，而是免疫系统疯狂反击病毒的表现。换句话说，严重的感冒症状是免疫力太强而非太弱的产物。我：。。。。。。

事实上，感冒的症状轻重跟人的体质也是有很大的关系的：体质强的人，感冒症状可能会严重些，因为他体质好，导致体质弱的人感冒的情况往往不会对他产生作用，所以体质好的人不容易感冒，但是，一旦感冒，症状就会较重。而体质弱的人容易感冒，但相对来说，感冒的症状轻些。所以说，还是应该增强体质，少感冒为好。

如果已经感冒了，那我们该怎么办呢？

01注意休息

睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话，最好请假在家休息1—2天，这样可以少将疾病传染给他人。 

02补点维生素C

      不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。

03吃块黑巧克力

     它能补充抗氧化剂，英国伦敦大学的研究还显示，其中所含的可可碱有止咳功效。

04打开加湿器

      秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。

05吃流质食物

      热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，英国学者发现这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

06多饮水

保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。

07服用非处方药

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复方氨酚烷胺片非处方药能够有效的减轻感冒的症状。

08耐心等它过去

     一般感冒需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化，最好去医院请医生诊断。

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