充足的睡眠可以帮助孩子在早晨很容易起床，大脑活跃，精力充沛，快乐地学习。那睡眠不足有什么危害呢？
一是导致暴躁焦虑等不良情绪：情绪不好会让孩子在以后的工作学习中受到影响，从而促使某些疾病的发生。
二是影响孩子大脑创造性思维：若长期睡眠不足，大脑得不到充分休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
三是影响孩子的生长发育：孩子在睡眠中生长激素分泌明显增多，睡眠时的分泌量超过白天分泌量的5倍~7倍。生长激素是腺垂体细胞分泌的蛋白质，能促进骨及软骨的生长，使躯体增高。所以，孩子要想发育好，长得高，睡眠必须充足。
四是体重增加，诱发孩子肥胖：孩子如果睡不够体内激素会失衡，食欲增加，自控能力降低，这样会导致体重迅速增加而肥胖。
（来源：健康报）
