长假马上要来临，大家肯定应酬多，美食也多，但这样会给胃带来负担。
美食好诱人，节日应该怎么吃？
美小护课堂：
今天美小护课堂的内容就是“节日饮食的注意点”。
快来听课吧！
1、饮食清淡少油腻，蔬菜胜良药
节日餐桌菜肴丰盛，顿顿不少荤腥但活动量比上班少，因此饮食应更清淡，可多吃点蔬菜。
2、主食不可忘，水果不可少
粮食是碳水化合物的主要来源，它参与脂肪、蛋白质的代谢，并为人体提供膳食纤维，而多吃水果，可以清热、润肠，增进健康。
3、不宜过饱，饮酒应限量
4、食品健康要注意，干净新鲜不得病
食品卫生是非常重要的，选择新鲜卫生的食物和适宜的烹调方式，生熟分开、熟食二次加热要热透，剩菜及时放冰箱。
美小护课堂到这里就结束了！
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