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秋冬换季预防感冒有妙招:日常6招让你远离感冒病毒侵袭

 秋冬换季是感冒的多发时期,因为季节交替导致气温大幅度下降,很多人容易受到感冒的侵袭,特别是一些免疫力较低的人,预防保健胜过良药万千,接下来就和大家拉拉怎样预防感冒


秋季预防感冒小妙招


1

 

开窗通风

每天早晨起床后,晚上睡觉前开窗通风换气半个小时左右,室内的清新空气会使人神清气爽。

2

 

适时添减衣服

要注意防寒保暖,适时添减衣服,俗话说“春捂秋冻、不生杂病”,适当地捂一点或冻一点,对于身体的健康是有好处的。早出晚归的上班族,应随身多备件厚衣服。

3

 

锻炼身体

平时多注意锻炼身体,选择适合自己的运动,如散步、慢跑、做呼吸操、打太极拳等,这样可提高身体御寒能力,防止引发感冒

4

 

远离传染源

尽量避免去人流密集的地方,和感冒患者保持一定距离,避免传染上感冒

5

 

冷水洗脸、热水泡脚

每日晨、晚养成用冷水浴面,热水泡脚的习惯,这能使身体适应秋季气温多变的天气,有助于提高身体抗病能力。

6

 

注意饮食

秋季气候干燥,因此秋末冬初可适当服用银耳、萝卜、莲藕、百合、蜂蜜、冰糖、梨等食品,以滋阴润燥。


若稍不留意,感冒来敲门,别急着乱投医,可在家备些常用感冒药。

譬如:家庭常备感冒用药——四季感冒胶囊

生活小常识

感冒症状一般都是跟个人免疫力有很大的关系,如果人体免疫力差,特别容易感染各种致病菌。过度劳累或者是营养不良也有可能会导致患者出现风寒感冒


多做一些体育运动增强个人体质,应该做到劳逸结合,不要太过于劳累,每天可以适当休息一下。


饮食要做到营养均衡膳食搭配,多吃一些高蛋白容易消化的食物,选择性的多吃一些清热解毒食物的。


 感冒程度重,未见好转,建议马上到正规医院就诊。

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