秋冬换季是感冒的多发时期,因为季节交替导致气温大幅度下降,很多人容易受到感冒的侵袭,特别是一些免疫力较低的人,预防保健胜过良药万千,接下来就和大家拉拉怎样预防感冒。
秋季预防感冒小妙招
1
开窗通风
每天早晨起床后,晚上睡觉前开窗通风换气半个小时左右,室内的清新空气会使人神清气爽。
2
适时添减衣服
要注意防寒保暖,适时添减衣服,俗话说“春捂秋冻、不生杂病”,适当地捂一点或冻一点,对于身体的健康是有好处的。早出晚归的上班族,应随身多备件厚衣服。
3
锻炼身体
平时多注意锻炼身体,选择适合自己的运动,如散步、慢跑、做呼吸操、打太极拳等,这样可提高身体御寒能力,防止引发感冒。
4
远离传染源
5
冷水洗脸、热水泡脚
每日晨、晚养成用冷水浴面,热水泡脚的习惯,这能使身体适应秋季气温多变的天气,有助于提高身体抗病能力。
6
注意饮食
秋季气候干燥,因此秋末冬初可适当服用银耳、萝卜、莲藕、百合、蜂蜜、冰糖、梨等食品,以滋阴润燥。
若稍不留意,感冒来敲门,别急着乱投医,可在家备些常用感冒药。
生活小常识:
感冒症状一般都是跟个人免疫力有很大的关系,如果人体免疫力差,特别容易感染各种致病菌。过度劳累或者是营养不良也有可能会导致患者出现风寒感冒。
多做一些体育运动增强个人体质,应该做到劳逸结合,不要太过于劳累,每天可以适当休息一下。
饮食要做到营养均衡膳食搭配,多吃一些高蛋白容易消化的食物,选择性的多吃一些清热解毒食物的。
若感冒程度重,未见好转,建议马上到正规医院就诊。
【点击阅读原文了解更多产品信息】