孩子保证足够的睡眠，对生长发育起着至关重要的作用。但只有胃舒服了，才能有一个好的睡眠。很多细心的妈妈发现，孩子半夜总喊饿，于是，她们习惯在睡前为孩子补充一些能量。这样做本身无可厚非，但是小编要善意的提醒各位，以下6种食物，孩子睡前千万别乱吃，它们不仅对提升孩子睡眠质量无半点帮助，反而可能招致肥胖、胃病等灾祸!
油炸食品虽美味可口，但于孩子而言，存在两大弊端。首先，孩子正处于长身体阶段，油炸食品有弊无利，吃多了会变成宝宝成长的障碍。营养专家告诉我们，以高热量食品充当夜宵，发胖的可能性将升至95%以上。
严格来说，这同样是一种油炸食品，所以含有大量的油脂，临睡前，孩子常常吃一碗方便面，不仅会引发肥胖问题。此外，由于方便面含有大量的盐和防腐剂，对孩子的健康造成日积月累的危险，对营养的吸取极为不利。
睡前喝一些牛奶可以帮助孩子睡眠，但是全脂牛奶会在宝宝体内存积大量脂肪，时间久了就会导致儿童肥胖。所以睡前最好给宝宝喝一些低脂奶或脱脂奶为好。
补钙切忌在晚上进行，由于孩子晚上需要睡觉，五脏亦处于休息阶段，此时补钙会导致其堆积在肾脏和尿道中，容易引发肾结石。
甜味的食物会为孩子带来“幸福感”，将影响孩子睡前的情绪波动，或令其难以入睡。所以如果睡前给孩子吃甜食，那么妈妈们就会发现故事讲了一个又一个，但是孩子就像是夜行动物，精神好到不行。
孩子睡前不建议大量饮水，尤其对容易起夜的婴幼儿宝宝，否则半夜起来上厕所会很麻烦，而且晚上喝水多对肾脏也是负担。如果口渴，可以少量喝一口。
说到底，营养师并不建议孩子晚上吃东西。可是，假如孩子在睡前真的是“饥肠辘辘“，那么可以选择性的进食一些清淡的食物，一小碗稀饭或一小片全麦面包都是很好的选择。
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