这几天气温降了好多，特别是秋冬交替之时白天时间短了，早上六点多起床天还是朦胧胧的，晚上7点到家天已经黑了。当然这几天早上出门就感觉有点冷了，然而我并没有多添加件外套，还是下身短裤上身短袖，这样子我还是没感冒，所以呢后面会不会感冒也说不定，但是我还是准备下防寒的衣物，以备不时之需。那么问题来了，秋冬交替之际大家都准备了什么措施预防感冒呢?
虽然感冒好治，但是这生病的痛苦还要承受不是?所以，最好的方法就是做好预防，远离疾病。秋冬季节是感冒的高发期，由于这段时间气候变化，温度变化较快，体质弱的人就很容易发生感冒。所以增强体质，注意保暖是预防秋冬感冒的一项很有效的措施。
秋冬交替，预防感冒12字诀，俗话说得好：“晚治不如早治，早治不如早防。”
1.洗：即冷脸热足法。早晨用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，有助于提高身体抗病能力。另外，要养成勤洗手的习惯，以减少沾染感冒病毒的可能性。
2.漱：即盐水漱口法。每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔病菌。
3.动：即体育健身法。坚持户外活动，一星期至少要锻炼三次，每次30至45分钟，可以大大增强抗感冒能力。项目可因人而异，如散步、跑步、打球、做操、练太极拳、习剑、跳舞等。但锻炼不可过度，有研究证明，如果每次锻炼超过1小时，人体免疫力会下降，反而会增加患感冒的机会。
4.通：即通风透气法。居室的窗户，每天至少要开30分钟，使室内通风透气，让感冒病毒随空气流动排到室外。
5.晒：即勤晒被褥法。被褥要勤晒，被褥经阳光中的紫外线照射后起到杀菌作用。
6.熏：即食醋熏蒸法。每日用食醋在室内熏蒸15—20分钟，能杀除居室内病菌病毒，保障健康。一般10—15平方米的房间用食醋3两，略添水加温至蒸发。
7.穿：即科学衣着法。衣服不要穿得过多，不要过早穿棉衣，可提高身体耐寒抗病能力;因劳动或运动出大汗后，勿在室外大量脱衣，避免伤风受凉。秋季日间温差较大，早晚要勤加衣。
8.吃：即饮食均衡法。注意日常饮食营养的均衡，特别要多吃新鲜的蔬菜、水果，养成生食大蒜的习惯。
9.服：即服药防范法。研究证实，维生素E能促进人体的免疫功能，每天服用100—200国际单位的维生素E，对预防感冒有好处。另外，发现可能流行感冒时，提前饮感冒茶，可起预防作用。
10.喝：即大量饮水法。饮水少，嗓子发干上火，就容易感冒。保持足够的体液可以保证免疫功能的正常发挥。
11.睡：即睡个好觉法。不要熬夜，早点休息，美美地睡一整夜，可使人的免疫细胞保持充沛活力，这是美国一家研究机构得出的结论。
12.避：即拉开距离法。感冒流行时，要尽可能减少社交，少去公共场所。遇到患感冒的人咳嗽和打喷嚏时，最好离他们1米以外，或转过身去。
只要按照这12字诀去执行就能很好的避免在这个节点感冒了，当然不是完全避免的了，感冒中的流行性感冒可是会传播感染的哦。
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