人们常说春困秋乏，秋天的燥气使不少人出现身体的各种不适，身体疲乏连眼睛也受累。秋风的干燥和身体的疲劳夺走了眼睛的光彩，往日明亮的双眸不复存在，人也显得无精打采。因此秋季在忙着给肌肤补水的同时，别忘了给眼睛补水。
缓解眼睛干涩该怎么做？
1、茶熏法
用热水泡一杯枸杞菊花茶，然后把头部放于杯子上方，双眼闭合，低头轻呼吸，让茶水的热气熏蒸眼部10分钟，一天熏三四次，持续一段时间可缓解眼睛干涩。
2、使用滋润型的眼药水
眼睛缺少泪水的滋润就会感觉很干涩，酸酸的，这时可以使用滋润型的眼药水，现在大多数人使用的缓解眼睛疲劳的是人工泪液。
人工泪液是模仿人体泪液的成分做出的眼药水，主要是对眼睛起到补充水分、滋润眼部、改善眼睛不适感、异物感等不适症状。对于工作离不开电脑的上班一族来说，人工泪液是缓解眼睛疲劳的不错选择。
3、做眼保健操
眼睛疲惫了，不妨闭目转下眼球，能有效地保护眼睛、调节视力哦。轻轻的闭上眼睛，先顺时针转6次，再逆时针转6次。然后睁开眼睛向窗外眺望2～3分钟，看看绿色的植物，对于缓解眼睛疲劳有帮助。
4、眼周补水
对于眼周的防护，眼霜、防护霜等绝对不可缺，它们可以在眼周肌肤上形成一层保护膜，阻隔秋季干燥的气候和强烈的风沙，抵御紫外线的直接照射，进而减少眼部水分的快速蒸发。
5、养肝明目
“肝开窍于目”，中医学博大精深，很早就发现了肝脏和眼睛的密切关系，到了秋天这个天干气燥的季节，自然少不了养肝补肝，滋养明眸。
枸杞子延年益寿、抗衰老的作用，是经过现代科学验证的，它能滋肾、养肝、润肺、明目、改善疲劳。滋肝明目不妨喝杯枸杞茶，取枸杞10克，加热水冲泡即可。
每日的饮食除了尽量少食用辛辣油腻的食物之外，萝卜、丝瓜、莲藕、百合、海带等滋阴润燥的蔬菜不妨多吃一些，柚子、柠檬、猕猴桃、梨、葡萄等也是很好的润燥食物。
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