天气干燥谨防咽炎来袭，四招帮您缓解咽部不适

嗓子痒、异物感、干咳....入秋后，天气逐渐降温而且干燥，会对咽喉产生刺激，易引发咽喉炎，慢性咽喉炎则容易复发。

其次，自身免疫因素也很关键，如果长期饮食不均衡，处于高压力、紧张的亚健康状态下，就会使机体的免疫能力下降，外界的致病因素就很容易侵犯呼吸道，诱发咽炎。

还有的就是人们的饮食习惯，偏爱肉食、烟酒刺激、辛辣刺激性食物、粉尘、有害气体等也是导致慢性咽炎的原因，长此以往就容易诱发咽炎。

1、恶心干呕：慢性咽炎患者会感觉咽部有异物感，咽不下又吐不出，咽部干燥、发痒、堵塞，有刺激性咳嗽，但很少有咽痛。 

2、干咳、清嗓：咽部发干、有异物感或轻度疼痛，因咽分泌物增多，常有干咳、清嗓动作，痰液为白色粘稠状。

3、全身或局部症状：慢性咽炎严重者有声音嘶哑、头痛、头晕、乏力、消化不良、低热等全身或局部症状。

1. 进行适当的体育锻炼、保持健康规律的作息、清淡饮食、保持口腔清洁、避免烟酒刺激、保持良好的心态从而提高自身整体免疫力。

2. 出门最好戴口罩，避免接触粉尘、有害气体、刺激性食物、空气质量差的环境等对咽黏膜不利的刺激因素。

3. 积极治疗可引起慢性咽炎的疾病，如：急性咽炎、鼻和鼻咽部慢性炎症、反流性胃食管疾病等。

4. 避免长期过度用声；尽量避免接触导致慢性过敏性咽炎的致敏原。

将生萝卜洗净，捣烂取汁400毫升与生姜汁50毫升拌匀，然后用白糖50克，水煎后服用。

大雪梨一个，去皮挖心，装入川贝3克、冰糖15克，同蒸熟后食用。

古人称萝卜可“治咳嗽失音、咽喉诸病”，甘蔗能“利咽喉”，三者取汁鲜用，清凉甘润而可口，具有清热解毒、消肿止痛、清利咽喉的功效，对咽喉急性炎症疗效较好。