有许多的朋友们平时暴饮暴食、吸烟酗酒、贪玩熬夜。体检时，走出B超室，捧出的报告单上赫然写着脂肪肝。直到此时，才紧张地关心起身体健康来。那么什么是脂肪肝呢，脂肪肝如何消除呢，脂肪肝是怎么回事呢，下面就让我们一起来了解一下吧。
脂肪肝治疗的关键是减轻体重，重点在控制饮食，同时要加强体育锻炼，定期的户外活动。
脂肪肝病人要多运动，开朗的心情也很重要，对于患者不要有急躁的情绪，要认识到如果发展成重度脂肪肝的危害性。作为患者家属也要照顾细心，没事可以一起散步。
男人和女人都可能在生活中有脂肪肝，脂肪肝的发生是很复杂的，有些是因为活动少，有些是因为长期大量饮酒，肝功能损害。有的是饮食不平衡，影响肝脏的正常代谢。
如果饮食中长期缺乏蛋白质，无法正常维持肝内脂肪等能量的代谢，也会造成脂肪肝。但是患病后也不要着急，切忌在短时间内快速降低体重，而应该采取科学的方式的来锻炼身体和提供均衡营养。
脂肪肝的自然疗法
1、一般来说，如果是轻度脂肪肝慢跑两个月加速代谢最好，如果是中重度的还要在饮食上着重控制，要绝对禁酒。忌用动物油和油炸食品。每天吃新鲜蔬菜。可以每天吃一个苹果，在主食上可以多选择，但是不宜过饱。
2、你可以喝酸奶来促进新陈代谢，酸奶里丰富的钙离子，可减少胆固醇的吸收。你也可以吃燕麦，燕麦是个好东西，因为它含有极丰富的亚油酸能降低血清胆固醇。脂肪肝患者不必过于担心，因为这个调整过程需要耐心。
3、此类情况的病人可以经常吃鱼虾海产品。晚饭不宜过饱，临睡前切忌加餐。如果肪肝引起肝功能异常，应在医生指导下服用酶药物，有些鱼油类的营养品可以吃点，但不宜过多服用。总之一定要重视。
怎样消除脂肪肝 三大有效治疗
核心提示：脂肪肝的出现是对代谢性疾病的一种预示，如果不及时治疗，会对肝功能造成伤害，脂肪肝分轻、中、重度，严重的话就很容易得肝硬化。因此，我们要想方设法消除脂肪肝。
脂肪肝是由各种原因引起的，肝细胞内脂肪堆积过多而导致的病变，其属于一种良性病变，但它还是有可能会发生肝硬化的，因此，我们对于脂肪肝也要积极去消除，那么怎样消除脂肪肝呢？
消除脂肪肝第一步：禁烟酒。
烟酒对人的健康危害都是很大的，特别是长期嗜酒或者长期吸烟的人，对肝脏的伤害更是不用说了。喝过多的酒就会导致脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化等疾病，对肝脏造成严重的损伤，因此消除脂肪肝要从禁烟酒做起。一般来说，只要禁烟酒6周后脂肪肝的情况就会得以缓解，甚至消失。
消除脂肪肝第二步：低脂低糖低盐饮食。
一日三餐有规律，每天食谱中要求荤素搭配，选食以奶、蛋、贝配蘑菇类和绿色蔬果为主；吃各种鱼类，富含优质蛋白质；磷脂是肝内脂肪运转外排所必需的物质，海米、干贝、淡菜等食物经转化，最后可形成磷脂，所以可以适当多吃；牛奶选用脱脂的，少吃动物内脏、肥肉等含脂肪高、胆固醇高的食物；少吃甜食，少吃刺激性食物，如葱、辣椒等。在调理自己饮食的同时，心情要放松，保持愉快而不急躁。
消除脂肪肝第三步：养成运动的习惯。
每天可适当参加类似快走、游泳、骑自行车等有氧运动，能够有效地起到降脂的作用，但运动要得当，根据自身情况要把握尺度，循序渐进，避免过于劳累。有益健康的体育运动有利于提高身体的代谢能力，对消除脂肪肝有一定的帮助。
选择健康的生活方式，控制饮食和体重，不酗酒，多参加体育锻炼是预防脂肪肝的好方法。
结语：通过上文的介绍，想必大家对于脂肪肝的自然疗法也是有了一个比较全面的了解了吧，脂肪肝在我们生活中还是比较多见的哦，希望上面的文章对大家有所帮助，祝患者早日康复哦。
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