血脂是血浆中的中性脂肪(甘油三酯和胆固醇)和类脂(磷脂、糖脂、固醇、类固醇)的总称，广泛范存在于人体中。它们是生命细胞的基础代谢必需物质。一般说来，血脂中的主要成份是甘油三酯和胆固醇，甘油三酯参与人体的能量代谢，而胆固醇主要用于合成细胞浆膜、类固醇激素和胆汁酸。
高血脂的高危人群？
家族遗传
部分高脂血症具有家族聚集性，有明显的遗传倾向，尤其是直系亲属中如有早发病者，应作为血脂检测的重点对象。
饮食习惯不好的人，主食量过大，副食量很少，爱吃甜食，热衷于高油脂、高胆固醇食物的的人。
长期工作紧张、焦虑、压力大的人
肥胖，但需要注意的是，体重正常甚至体重偏轻的人也可能患高脂血症。
缺乏运动的人
长期大量吸烟、饮酒的人
40岁以上的男性
绝经后的妇女
长期睡眠不足的人
本身患有其他疾病的人，如：已患有高血压、冠心病等心脑血管疾病
服用特殊药物的人群，有些药物长期服用可导致人体血脂代谢紊乱，常见的药物有类固醇和和某些避孕药等
什么原因导致高血脂？
一：饮食失当
当饮食不规律、结构不合理或过度摄食的话，这可能是肥胖的征兆，随着过多的脂肪进入身体，人体不能够及时代谢和转化的话，会停滞在血液中，这个时候血脂就会升高。
长期饮食失当，或酗酒过度，损及脾胃，健运失司，致使饮食不归正化，不能化精微以营养全身，反而变生脂浊，混入血中，引起血脂升高。
二：生活习惯
习惯于静坐(不喜欢运动)的人，血浆甘油三酯浓度比坚持体育锻炼者高，不论是长时间或者短期时间体育锻炼均能降低血浆甘油三酯水平，锻炼尚可升高脂蛋白活性，长时间坚持锻炼还可以使外源性甘油三酯从血浆中去除。
三：年龄、性别
老年人LDL的受体活性减退，是由于肝内的胆固醇含量增多会进一步的抑制LDL受体的活性。
在45-50岁以前，女性的血清胆固醇含量少于男性，随后会高于男性，也许是因为身体内雌激素素减少所导致，已知在人类与哺乳动物的雌性激素可增加LDL受体的活性。
四：遗传因素
当前已发现有相当一部分高血脂病人存在单一或多个遗传基因的缺陷，由基因缺陷所导致的高高血脂多具有家族积聚性，有显著的遗传倾向。
五：情志刺激
思虑伤脾，脾失健运，或郁怒伤肝，肝失条达，气机不畅，膏脂运化输布失常，血脂升高。
高血脂的危害？
危害一：导致冠心病
如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块(就是我们常说的“动脉粥样样硬化”)这些斑块增多，增大，逐渐堵塞血管，如果发生在心脏，就引起冠心病。
危害二：导致血管硬化
高血脂使大量脂类蛋白在血浆中沉积移动，酸败后沉积在动脉血管内皮上，长期黏附在血管壁上，损害动脉血管内皮，形成血管硬化。
危害三：导致高血压
高血脂会导致心肌功能紊乱，促使血管动脉痉挛，诱致肾上腺分泌升压素，导致血压升高。
危害四：导致脂肪肝
脂肪肝是脂肪在肝内大量蓄积所致，高血脂患者是最容易引起脂肪肝并发症的群体。
预防血脂升高，需要做到以下几点：
一、合理膳食：管住嘴
尤其是肥胖人群，更容易患高血脂。一个重要因素就是他们喜欢摄入富含脂肪的食物，必须控制肥肉、油炸食品等高热量食物的摄取。
可以多补充不饱和脂肪酸，比如三文鱼、苏麻油等都富含欧米伽3不饱和脂肪酸，有助于降低胆胆固醇，降血脂。苏麻油是植物紫苏的种子压榨之后得到的植物油，含有α-亚麻酸65%以上，享有“陆地上的深海鱼油”美名。
二、多喝水：预防血粘稠
血液黏度增高、血流速度减慢，促使血小板在局部沉积，易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。日常喝一杯有降脂效果的代茶饮，是非常常不错的习惯。
绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚胺，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。
三、增加体育锻炼：迈开腿
适度的体育运动可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，而且还可减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇水平，升高HDL胆固醇水平。
高血脂人群可以选择适宜的体育方式进行锻炼，比如步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧活动。
四、多吃新鲜蔬菜与水果
蔬菜与水果，除含有大量水分外，还含有丰富的维生素 C及粗纤维。维生素 C具有降血脂的作功用，粗纤维在肠道可以阻止胆固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。山楂、苹果、梨、猕猴猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。
五、拒绝吸烟
吸烟会诱发高血脂的形成。
吸烟会导致血清总胆固醇、三酰甘油升高，而血清高密度脂蛋白会降低，血脂会升高。因为，香烟中含有的尼古丁，可以刺激心脏，使之跳动加快、血管收缩、血压升高，同时还会促使钙钙盐、胆固醇等物质沉积在血管壁，同时可使糖及脂肪代谢异常，加速动脉粥样硬化的形成。
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