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运动前吃糖可以提高运动能力

运动之前把糖装进胃里,害处多于益处。有关生理研究发现,甜食能刺激胰岛素反应,使身体里的糖进入储藏器官。只有不间断地运动(如马拉松赛跑、网球赛)后一个半小时,才需要吃糖,以补充失去的糖分。额外的糖是不能产生额外运动能力的。

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