香蕉是生活中十分常见的水果,由于香甜可口,很多人都喜欢吃香蕉。有人说,香蕉有通便的功效,如果有便秘不妨多吃些香蕉。然而,并不是吃什么香蕉都能缓解便秘,更不是所有人都适合吃香蕉,快来一起看看吧!
香蕉能润肠通便?
在一般人的认知里面,香蕉由于含有大量的食物纤维,可以帮助刺激肠道蠕动,进而缓解和预防便秘。这种通便的功效只有成熟的香蕉才会有。一方面,香蕉补充膳食纤维,在肠道中吸收水分、使大便膨胀,容易排出,这时应适当增加水分的摄入。
或让便秘雪上加霜,未成熟的香蕉含有大量淀粉、果胶和植物酸,尤其是鞣酸。淀粉、果胶多,则口感硬,鞣酸多则味道涩。鞣酸有很强的收敛作用,因此,若食用未成熟的香蕉,会使便秘情况加重。
香蕉并非人人能吃
任何事物都有宜忌,并不是人人都能吃,香蕉也不例外。
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