许多人患有牙病或口腔疾病，但不当回事。更不会把牙周病和癌症联系起来。俗话说“病从口入”刷牙不彻底会导致的牙菌斑、牙周炎问题，可能会加大患癌症死亡的风险。
据英国《每日邮报》报道，五分之一的癌症患者有口腔感染和发炎症状。一项研究显示，严重的牙菌斑，口腔细菌问题会将癌症死亡风险增加80%，可能减少13年的寿命。另一项研究也发现牙周病会让食管癌风险增加28%，胆囊癌风险增加73%，并与乳腺癌、肺癌等关系密切。
多项研究表明，牙周病除了与癌症相关，还可能诱发以下疾病：
1、心血管疾病
口腔是一个细菌储存库，一旦有了牙周病，牙槽骨吸收，细菌趁机入侵血液循环系统，形成暂时性菌血症。
若细菌随着血液进入心脏，就可能形成心内膜炎；若进入冠状动脉，就可能引起冠心病、心肌梗死等心血管疾病。
2、消化道疾病
医学专家在唾液牙菌斑中检测到了幽门螺杆菌,它是胃炎、胃溃疡甚至是胃癌的罪魁祸首。一旦患了牙周病，幽门螺杆菌浓度就会大增，随着吞咽进入胃里，繁殖壮大，引发慢性胃炎、胃溃疡甚至胃癌。
3、肺癌
牙周炎越严重，患者的肺功能就越差。慢阻肺急性发作的频率与口腔内剩余牙数量、牙菌斑数量以及是否定期清洁、治疗都有关系。
4、早产
牙龈发炎时细菌及其代谢产物会释放出炎性因子，导致孕妇血糖代谢不良，更容易早产。此外孕妇牙痛影响进食，会导致营养不均衡，间接损害胎儿健康。
5、糖尿病
牙周病和糖尿病互相影响。糖尿病患者更容易得牙周病，并且病变损害严重进展迅速，经常伴发牙龈肿痛等。反过来，牙周炎会使胰岛素受体迟钝，胰岛素功能下降。增加糖尿病患病几率。因此，控制糖尿病必须控制牙周感染。
第一步：刷门牙外侧
刷毛应与牙齿牙龈成45度角，以画小圆圈的方式活动。
第二步：刷门牙内侧
同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。
第三步：刷牙齿咬合面
将牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷。
第四步：刷牙齿内侧面
将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。
第五步：轻刷舌头表面
由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让口气保持清新。一些人只刷外面，不刷里面，实际上牙齿里外都要刷到。
1、刷牙前，牙刷最好不要沾水，也不要用水漱口，这会使牙刷牙膏与牙齿的摩擦减少
2、刷牙水以35°~36°为宜，能减少刺激，以免引起出血，甚至出现牙龈萎缩、牙齿松动等现象。
3、刷牙时间不少于2分钟。
4、牙刷应该3个月左右更换一次。
除了认真刷牙，养成使用牙线的好习惯，也能有效清除牙缝中的残留物。定期口腔检查和洁治（洗牙）也是预防牙周病的有效方法。
一般建议，成人每年检查一次，青少年和老年人每6个月检查一次。定期洗牙能清除牙齿内部的牙石，对口腔健康也非常有帮助。
供稿：口腔科 吴倩倩 编辑：彭永宾
