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万年历
2017年11月9日
农历九月二十一日
科普
大肠癌是近年发病率快速提升的癌症
据统计，大肠癌在癌症发病榜中已经稳居第四名的位置。大肠癌的人群已经越来越壮大，发病的人数逐年攀升、甚至出现年轻化的现象。
究其原因，大肠癌的发病率增长如此之快，除了环境因素外，个人的饮食习惯、生活方式的“西化”难辞其咎！
高脂肪饮食和食物纤维不足是主要病因
注意
三大不良习惯可致大肠癌
超量吃肉
喜欢吃肉的人最容易导致大肠癌！
2015年10月26日，隶属于世界卫生组织（WHO）的国际癌症研究机构（IARC）正式发布消息：
加工肉制品被归为1类致癌物（主要指结直肠癌），而且红肉也被纳入2A级致癌食物（对人类致癌可能性较高）。
⇒ 加工肉制品指经过盐渍、风干、发酵、熏制或其他为增加口味或改善保存而处理过的肉类。如火腿、香肠、咸肉、肉干、热狗以及肉类罐头和肉类配料及调味汁等。红肉是指所有哺乳动物的肌肉，包括牛肉、猪肉、羊肉等等你能吃到的哺乳动物的肌肉。
随着生活节奏的不断加快，不少人会养成憋大小便的习惯。大便、小便中含有多种致癌物质，经常憋大小便会延长这些致癌物质在肠道停留时间，增加肠道对这些致癌物质的吸收，从而增加了直肠癌的患病风险。
久坐不运动
● 久坐不动会导致摄人的脂肪、蛋白质的消化分解和排泄较慢，由于肠道代谢产物长时间停留在肠内，从而增加有害物质对肠道刺激时间，增加直肠癌的发病风险。
● 另一方面，久坐不动会导致盆腔和腰骶部血液循环因受压而减慢，易诱发痔疮、便秘等疾病，同时还会降低机体免疫力，同样会增加直肠癌的发病风险。
注意
大肠癌的早期症状要清楚
● 排便习惯和粪便性状改变
如顽固性便秘、腹泻、大便变细变扁、糊状大便、排便次数减少或增多，大便变细，大便带血，便中带有黏液，排便不尽感或有与排便相关的反复腹部胀痛或痉挛疼痛等，有的患者还会出现不明原因的消瘦或贫血。
当发现上述症状时，极有可能就是大肠癌的早期症状，必须及时进行肠镜检查，明确消化道出血病灶与原因，切勿轻视，延误治疗时机。
鉴别
初步鉴别大肠癌与痔疮
● 两者最大的区别在出血上
直肠癌出血：是肿瘤破溃引起的血管破裂出血，出血量较少，不会有喷射性出血的表现，颜色为暗红色，常与粪便混合在一起。
痔疮出血：是由于粪便摩擦迂曲扩张的静脉而引起出血，可表现为大便后滴血，严重时有喷射状出血，颜色常为鲜红色，附于大便表面。
预防
如何有效预防大肠癌
正确吃肉
红肉是很好的铁和蛋白质来源，可补铁治疗贫血，要尽量购买新鲜肉、自己烹调，每人每天红肉控制总量，多用鱼肉等白肉代替。
➩根据“中国居民膳食宝塔”指引，成人每日肉类摄入的推荐量是40-75克。它既能帮助我们获得足够的蛋白质、铁等微量元素，也符合预防癌症风险的要求。
及时规律排便
● 要想有效避免大肠癌找上门，及时的排便非常重要。不憋大小便，养成良好、健康的饮食习惯，不挑吃、不大量吃高脂肪食物，多吃新鲜蔬菜和水果，特别是富含维生素A和维生素C的黄绿色蔬菜。
● 饮食不宜过分精细，适当进食一些粗粮，促进排便，可减少肠道内致癌物质的停留。同时，不要吃过咸过辣的刺激性食物，不吃过热、过冷、变质食物。
运动防肠癌
大肠癌是最喜欢不爱运动的人，所以运动是必不可少的。迈开脚，要定期散步、慢跑、登山等做适量的运动，只要常运动，那么肠道的蠕动就会加速，这样可以大大的减少致癌物与肠道的亲密接触。
定期体检
● 生长在大肠的肿瘤可分为良性肿瘤和恶性肿瘤：
良性肿瘤我们称之为肠息肉，恶性肿瘤称作大肠癌。大多数的大肠癌都是有肠息肉演变而来的！
➩据临床统计显示，早期的原位癌（即0期）和I期大肠癌的5年生存率分别为94.1%和84.6%，中期大肠癌生存率为64%，而晚期则下降到5.7%。所以要定期体检，积极防治直肠息肉、肛瘘、溃疡性大肠炎及慢性肠道炎等，早发现，早治疗。
目前公认的结直肠癌是可以通过常规健康体检早期发现的。只要做好直肠指检、大便潜血试验、肠镜这三样检查，就能有效确诊，将大肠癌扼杀在“摇篮”中。
看了以上的内容，国粉们有没有收获一笔满满的知识干货呢？为了不让大肠癌的人群越来越壮大，从现在起，跟着小编的建议哦！
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