星期三
2017.11.22
今天，小雪
寒冬真的来了！
最近两天冷空气一波接着一波
来看看我省最新的天气预报
最低零下5摄氏度有木有
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这种感觉真是
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早晚气温低
大家该穿秋裤的穿秋裤
该披羽绒服的披羽绒服
别被冻成速冻饺子了
尤其是“小雪”后
更要注意养生！
毕竟健康的身体才是革命的本钱啊
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小雪至 注意调节情绪
小雪节气以后大地任何怕冷的植物都已经凋零，加上寒冷的天气，外加上阳光再不充足所以容易使人心情压抑，这个时节比较容易引发抑郁症或者是旧病复发。
因此我们必须更要加紧防护措施，从身体上要做好保暖工作，同时还要从心理上调节。这个时候应该整理好自己的心情，多参加一些有益身心的户外运动，或者多和朋友聊天，听音乐，唱歌等等这些娱乐项目。
小雪时节，寒潮和强冷空气活动频数较高，常伴有大风降温和雨雪天气。专家建议，除了做好保暖外，还要多饮水、合理饮食、坚持耐寒锻炼等，注意防止“上火”。
进入小雪节气后，气温会越来越低。专家提醒，此时节要防止感冒，多喝水，尤其是梨水和蜜水。小雪时节，外面寒冷，屋内燥热，再加上人们穿的多，很容易出现口干舌燥、口腔溃疡、皮肤干燥的症状，也就是民间所谓的“上火”了，要戒烟戒酒，多吃些清火降气的食物。
小雪至 多喝水规律生活
专家表示，小雪时节应该要养肾，顺“天时”，中医认为冬季属肾，肾主藏精，为生命之源。小雪后天气逐渐寒冷，寒为阴邪，容易损伤肾阳，故此时补肾最合时宜，可适当多食温补益肾的食物，如羊肉、牛、腰果、栗子、芡实、山药等。此时节，少吃辛辣食物，防内火，多喝水，戒烟戒酒，规律生活。
注丨综合人民网、四川气象
