适合围绝经期女性的 3 款药膳！

豆腐主要成分是大豆，大豆异黄酮具有植物雌激素活性，常常食用对缓解绝经期见有潮热、心烦等症状很有帮助。

木耳有黑木耳和白木耳之分。

中医认为，白木耳有润肺止咳、生津滋阴、益气和血、补脑强心及补肾的作用，女性绝经期伴潮热、口干、口渴等肺肾阴虚的症状者，食之最宜；

黑木耳有补气的作用，更能凉血止血，对绝经期伴有月经紊乱，尤其是月经过多，淋漓不止者，尤为适宜。

润肺、补虚、安神。若女性在绝经期出现心神失常、虚烦惊悸、失眠不安者，最宜食用。

性平味甘、涩，可益肾气、养心气、补脾气。《本草纲目》中说：“莲子交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目。”

故女性绝经期心神不安、烦燥失眠，或夜寐多梦，体虚带下者最宜食用。

性平味甘，滋补肝肾。对绝经期女性，出现头晕目眩、腰酸腿软等症状，食之颇有裨益。