女人要想常年轻，就得“肠”排毒。
燕窝除了强大的养颜作用外，它对肠胃的调理也有显著的作用，如果通过完美的搭配，能更好的清肠毒、最大化发挥其延缓衰老的效果，让自己常驻娇颜，你是否愿意一试呢？
下面，教大家“减龄”的最佳燕窝吃法！
紫薯炖燕窝
紫薯：肠蠕动“加速器”
紫薯含有更丰富的营养成分，每一种成分都有其特殊的保健作用。其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的；花青素是天然强效自由基清除剂；还有丰富的膳食纤维，有滑肠润肠的作用，帮助缓解便秘，减轻体重。
材料：
燕窝3-5克
紫薯1个
冰糖适量
做法：
1.燕窝泡发好，挑去细毛与杂质，撕开沥干水分备用。
2.紫薯置于锅中文火煮1个小时。
3.燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖15-20分钟，放入冰糖继续炖5分钟。
4.将煮好的紫薯放进炖好的燕窝，轻轻搅拌后即可食用。
苹果炖燕窝
苹果：肠排毒“仪表”
美国流传一种说法;“一天一个苹果，医生远离我！”此话虽然有些夸张，但苹果的营养和药用价值由此可窥见一斑。苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软；丰富的有机酸可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅，有效增加了宿便的排出能力，让你告别“小腹婆”。另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。
材料：
燕窝3-5克
苹果1个
冰糖适量
做法：
1.燕窝泡发好，挑去杂质细毛，沥干水分备用；苹果削皮去核，切成小块，取大半榨汁备用。
2.燕窝放进炖盅内，倒入纯净水，隔水慢炖20-25分钟，加入适量冰糖调味。
3.炖好的燕窝盛到碗中，倒入苹果汁拌匀，再加入剩余的苹果块，即可食用。
蜂蜜燕窝
蜂蜜：肠表情“养颜液”
蜂蜜可以让肠道的表情“和颜悦色”，主要是蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。它有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。另外，蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素还能调节神经系统。
材料：
燕窝3-5克
蜂蜜适量
冰糖适量
做法：
1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用。
2.燕窝放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟，出锅前5分钟放入冰糖。
3.炖好后的燕窝冷却到40°左右的温度时，加入蜂蜜拌匀即可食用。
花生炖燕窝
花生：肠动力“添加剂”
花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且，花生中还含有植酸、植物固醇、白藜芦醇等特殊物质，会增加肠道的韧性，这在其它的果蔬中是少有的，它能使抵抗外界侵扰的能力不断增强。
材料：
燕窝3-5克
花生适量
冰糖适量
做法：
1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用。
2.燕窝放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟。
3.新鲜花生米下锅煮，炖到花生烂熟后放入燕窝炖盅内，出锅前5分钟加入冰糖即可。
燕麦燕窝
燕麦：肠道“润滑液”
燕麦等全谷物食物含有丰富的水溶性膳食纤维，能够有效降低胆固醇、清洁肠胃、促使肠道蠕动、加速粪便在肠道内的推进作用，使排便及时，减少肠腔壁与摄入的致癌物质接触时间，清除患大肠癌的危险。
材料：
燕窝3-5克
燕麦适量
冰糖适量
做法：
1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用。燕麦加水泡2小时左右。
2.燕窝放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟，出锅前5分钟放入冰糖。
3.燕麦放入高压锅按煮粥功能20分钟即可。
4.炖好后的燕窝，加入燕麦拌匀即可食用。
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