健
康饮食、规律作息、适量运动……我们用尽一切手段去养生，无非就是为了健康长寿、容颜不老。不过，可能很多人都不知道，长寿驻颜的秘密就藏在自己身上。
男人有个“长寿穴”，女人有个“不老穴”，每天按几分钟就能达到养生目的。今天，康康就为大家揭秘这两个神奇的穴位。
关元，男人的长寿穴
《扁鹊心书》中曾记载：南宋年间，有一老者名王超，年至九十，面色依然润泽，身强不减壮年。
有人问他是不是有异术，王超回答：“没有异术，只有火力，每年夏秋之交，我都用艾绒灸关元穴，久而久之便不畏寒暑。至今脐下一块，如火之暖。”
关元穴是中医养生保健的要穴，它位于肚脐直下3寸，是任脉和足三阴经的交会穴，也是阴阳元气交关之处，故名为“关元”。
经常按摩关元穴，能够起到补益元气、祛寒回阳、温肾益精、调理冲任等作用。
而现代医学也常用于治疗男子性功能障碍、尿潴留、肾炎、膀胱炎、前列腺炎、阴道炎、遗尿、低血压、神经衰弱、肠炎等。
男人常按关元穴有以下好处：
温补阳气
人上了年纪难免会阳气不足，继而导致反复感冒、腰腿疼痛、消化不良、小便不利、四肢不温、水肿等一系列疾病，按摩关元可以温补阳气，强肾固精。
具体方法：每天早晚将双手重叠，以关元穴为中心按揉腹部9分钟；然后用双手食指指腹重叠在一起，点按关元穴6分钟，使局部有酸胀感。
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缓解早泄
人到中年容易精关不固引发早泄，按摩关元可缓解早泄症状。
具体方法：有早泄困扰的男人，可坐在床上，用手掌以关元穴为中心摩擦小腹，做100~200次，直至擦热为止。
三阴交，女人的不老穴
三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交集穴，故而得名。它在小腿内侧，足内踝尖上3寸、胫骨后方凹陷处。
所谓“妇科三阴交”，顾名思义此穴对于妇症甚有疗效。举凡经期不顺，白带，月经过多，过少，经前综合症，更年期综合症等，皆可治疗。经常按揉此穴，还能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。
女人常揉三阴交穴有以下好处：
补血养颜，紧致肌肉
随着年龄的增长，人的肌肉逐渐变得松弛，从而显现出老态。
常揉三阴交穴可健脾，从而减缓肌肉变松弛的进程，使女性保持健康的肌肉状态。
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调理月经，改善皮肤
女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。而只要气血足，月经不调等问题就都会消失。
三阴交是脾、肝、肾三条经络交集的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。
按揉三阴交穴的方法：
1. 按揉法：拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次；或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续10分钟。
2.摩擦法：手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。
3. 叩击法：一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。
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