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我们总结了预防胃癌最实用的6个方法和5个禁区

胃癌是在胃发生病变的恶性肿瘤,被称为继肺癌之后死亡率最高的癌症,男女患者比例为2比1,在60岁这个年龄段高发,但近年来年轻化趋势越来越明显。胃癌近年来的发病人数在各种恶性肿瘤中居首位,如果我们所处的生存环境恶化,平时又不注意规律饮食,不能保护好我们的胃肠,那么胃癌就会容易找上门来。


胃癌高危人群



1、有肿瘤家族史的人


在两三代的亲属中,有得过消化系统肿瘤或者其他肿瘤,其得胃癌的几率就会更高。


2、饮食习惯不健康


有长期吸烟、饮酒,特别爱吃烫食、腌制和烧烤食物、高盐食物等不良生活习惯的人。这些习惯会对胃造成较严重的损伤,除了要及时调整和改善,定期的到医院进行检查也十分重要。


3、有胃溃疡慢性胃炎等的患者


患有这些疾病的人要积极治疗,防止疾病恶化,并定期去医院复查。得了胃癌能治好吗?


专家表示,胃癌治疗的效果与治疗时间早晚有很大的关系。据统计,早期胃癌手术后3年的生存率达97%以上,5年的存活率达到90%以上,10年的存活率为60%以上。所以胃癌越早发现,疗程短、治愈率和存活率都相对较高,这是胃癌防治中重要一环。但换句话说,与其等到癌变了才治疗,不如平时做好预防,把可能引发癌症的因素都掐断,那么,日常生活中怎么预防胃癌



预防方法

1、运动


任何疾病都是可以通过运动来预防。运动增加体质,可整体提高人体免疫力,提高机体抗病能力,减少疾病的发生。所以要养成好的生活习惯,不仅饮食要注意,更要重视运动给身体带来的好处。


2、养成良好习惯

养成良好的饮食习惯,饮食应定时、定量,切忌暴饮暴食、进食过快、进过烫的食物,以免刺激或损伤胃黏膜;多吃新鲜蔬菜和水果;适当增加强蛋白质、豆制品,改进营养情况,增强机体抵抗力。营养平衡的饮食能提高人机体的免疫功能,保护胃黏膜,这些是预防胃癌应该做到的。

3、保持乐观心态


很多胃癌患者多性格内向,不善言谈。中医理论,长期抑郁、郁闷的心情导致气滞血淤、结块,形成癌症,这是预防胃癌的重点。


4、盐腌食物和霉变的食物尽量不吃 

腌菜中含有大量的亚硝酸盐和二级胺,在胃内适宜酸度或细菌的作用下,能合成亚硝胺类化合物,这类化合物是很强的致癌物质;少吃烟熏和油煎食物,熏鱼和熏肉中含有大量的致癌物质,油炸、烘烤、烧焦食物和重复使用的高温食油中也含有此类致癌物质。


食物的霉变是由污染霉菌所引起,霉菌中有些是产毒真菌,是很强的致癌物质,某些食物在产毒真菌作用下产生大量的亚硝酸盐和二级胺,可以在胃里合成亚硝胺类化合物而致癌。


5、积极治疗幽门螺杆菌 


胃病的产生,除了生活不规律、暴饮暴食之外,还跟许多生活细节有关。我们都知道胃炎、胃溃疡的发生,捣乱的是幽门螺杆菌。这种细菌是可以感染的,所以在生活里,我们需要关照这些容易被传染的细节。


6、戒烟戒酒 

烟雾中含有多种致癌或促癌物质,是食管癌和胃癌的病因之一。酒精本身虽不是致癌物质,但烈性酒会刺激胃黏膜,损伤黏膜组织,促进致癌物质的吸收,如果饮酒同时吸烟,其危害性更大。因为酒精可增强细胞膜的通透性,从而加强对烟雾中致癌物质的吸收。


禁区

1、吃得过饱


《黄帝内经》云:“饮食自倍,肠胃乃伤。”说明吃得过饱,首先损伤的是我们自己的肠胃。中医古书《济生方》也指出:“过餐五味,鱼腥乳酪,强食生冷果菜停蓄胃脘……久则积结为症瘕。”从古人的经验看,饮食过量会使肠胃功能失调,时间长了,生病得癌也无法避免。


2、蔬果吃的太少

膳食讲究平衡,如果只吃肉,不爱吃蔬菜和水果,亦可增加患癌的风险。研究表明:长期大量摄入红肉和熟肉制品分别使结肠癌危险增加29%和50%。

3、吃的过快


吃东西狼吞虎咽仿佛成为这个时代上班族的一个通病,工作和生活的压力让上班族处于一个高度紧张的状态中,吃饭好像只是为了简单的身体需要,所以,吃饭速度非常快。实际上这样对身体健康非常不利。吃饭快,食物的咀嚼不细,易损伤消化道黏膜,产生慢性炎症。另外,吃饭快,食物团块的体积大,易对食道和贲门等消化道产生较强的机械刺激,久之会引起消化道损伤甚至癌变。


4、吃滚烫的食物

临床中,发现很多消化系统癌症患者,特别是食管癌、胃癌患者,他们有一个共同的特点,就是喜欢吃非常热的食物,每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的东西。咨询一位被确诊为食管癌的患者饮情况,发现他平日不但喜欢吃烫嘴的饭菜,还非常喜欢喝热茶,就是这些不良的饮食习惯,造成他中年发病。

5、饮酒过多、超量

从保健方面讲,适量饮酒能兴奋神经、改善血液循环、提高人体免疫力、增进食欲,有利于睡眠。但研究表明饮酒过多、过量亦可致癌!酒精可促使癌细胞生长,还能帮助致癌物质渗入细胞膜。长期饮酒除了对肝脏有直接毒害作用外,还可对机体免疫功能产生影响。研究显示,饮酒与多部位的癌症发生有关,目前已经证明可能与饮酒有关的癌症有胃癌、肝癌、直肠癌、乳腺癌、食管癌等9种。


   

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