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据说,这个健康三字经,能拨慢人体衰老的时钟!

皮肤越来越粗糙、爬楼梯腰酸背痛、跑两步喘个不停、身体越来越发福……遇到这些情景,你是否也像大多人那样调侃一句“我老了”?虽然岁月会让身体走下坡路,但如果能主动做些改变,就会拨慢人体衰老的时钟。专家教你9个简单易行的生活习惯↓


练大脑

练血管

练动嘴

练双手

练呼吸

练冥想

练骨骼

练肌肉

练筋膜

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