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大雪无惧寒,足浴生暖意



大雪节气,顾名思义,天气更冷了,北方开始下大雪了。二十四节气中有雨水、谷雨、白露、寒露、霜降、小雪、大雪7个节气与降水有关。在黄河流域的我国大部分地区从雨水到小雪降水主要以降雨为主,从小雪到立春这段时间里降水主要以降雪为主。



大雪天虽然冷,北京却没有下雪,天干物燥已经是冬天的常态。无论是人还是植物、车子、房子,都要维持湿润、清洁,不让细菌病毒肆虐。今年的流感很严重,预防流感,就要保持规律作息,多饮水,勤洗手,营养均衡,不要暴饮暴食、少熬夜……


关于大雪,我最喜欢的,就是漫天雪白的世界里,从模糊的窗棂透出昏黄的灯光,那渗透了世间最暖心的爱意。



寒冬里,吃上热腾腾的饭、说几句暖洋洋的话,温暖,无论从心还是身,都是人人需要的。俗话说,人暖足先暖,冬季是最适合足浴的季节。

足浴生暖意



古人认为人有四根即鼻根、乳根、耳根、足根。“鼻为苗窍之根,乳为宗气之根,耳为神机之根,足为精气之根。”可见鼻、耳、乳仅是精气的凝聚点,而足才是精气总的集合点。中医针灸学中足为足三阴之始,足三阳之终,双足分布有60多个穴位与内外环境相通。坚持晚上用热水泡脚,能促进气血运行、舒通全身经络,能够达到平稳血压、促进睡眠、防治感冒、调节内分泌、增强抵抗力的目的。




生物全息理论认为足部有人体全身生物信息的反射区。



足浴容器


中药足浴最好用木盆或搪瓷盆,也可以用电足浴盆,不过老人自己用电器要注意安全。足浴时不要用铜、铝等金属盆,因为此类盆中的化学成分不稳定,容易和中药发生化学反应,反而有害健康。


足浴药液


将准备好的中药放入2000毫升水中用武火煎煮40分钟,再用文火煎至1000毫升药液,取汁后倒在盆中,再加热水2000毫升水,浸泡双足,以药液泡过足踝为度。在浸洗的同时进行足部按摩。泡足过程中若药液冷却,应加热后再用。


中药可以从医院、药店取,网上有各种足浴中药包、中药粉卖,大家可以在咨询后购买。



足浴时间


饭前、饭后30分钟内不宜足浴,尤其是饭后不能立即足浴,以免影响消化。睡前1小时为最佳时间,浴足后不能马上睡觉。足浴一般不超过25分钟,以微微出汗为最佳,不能出大汗,出汗多要立即停止浴足。浴足后10分钟内须饮温开水,以补充体液,利于血液循环。


浴足后可以进行轻柔的穴位按摩。

足浴禁忌


★  妊娠及月经期中的妇女、患有各种严重出血性疾病的人禁浴。

★  一些急性的传染病、急性的中毒、内外科急重症的患者禁浴。

★  足部有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿及较重的静脉曲张的患者。尤其是糖尿病患者,浴足要经医生同意。


好用足疗方


▌风热感冒

冬季虽冷,但穿的过多、吃热性食物多、心事多的朋友容易生内火,故表现为温热之证。

症状:发热重,恶寒轻,头痛,鼻塞黄涕,口干而渴,咽喉红肿疼痛,或咳嗽,痰黄而黏稠。

处方:板蓝根、大青叶、蒲公英各30克。


风寒感冒

穿的过少或者室外活动时间长、饮食寒凉之物则可见畏寒重,发热轻,肢体酸痛,头项强痛,口不渴,无汗。预防感冒,家中有葱白或者生姜片煎汤浴足即可。

处方:

麻桂姜汤:麻黄、桂枝、生姜、紫苏、葱白、白芷各20克。每日一剂,连续3~5天。

二活汤:羌活20g、独活20g、防风20g、荆芥20g、紫苏叶10g。


重症流行性感冒

临床表现:恶寒发热,颜面潮红,头身重痛,肢节酸痛,恶心呕吐,咽喉疼痛,咳嗽气促,神识昏蒙,烦躁口渴。舌红,苔黄燥,脉浮数。

处方:金银花、连翘、荆芥、薄荷、牛蒡子、淡豆豉、桔梗、桑叶、菊花、前胡、杏仁、板蓝根、甘草各20克。


失眠

入睡困难、心烦易惊、脾气暴躁易怒者适用。

处方:磁石30克、菊花10克、黄芩8克、夜交藤15克。


骨关节病

膝踝关节肿痛、活动受限者适用。

处方:寻骨风30克、透骨草30克、鸡血藤30克、乳香10克、没药10克、血竭10克、王不留行15克。


痛经

痛经、睡眠质量差、头晕心烦者适用。

处方:益母草30g、菊花15g、夜交藤15g。


痛经

心情郁闷,喜叹气,月经后期,色黯黑、血块多者适用。

小茴香20g、蒲黄20g、五灵脂20g、香附20g、延胡索20g、当归20g、赤芍15g、桃仁10g、没药10g。


疲劳综合征

身疲乏力、四肢不温者适用。

处方:透骨草30g、桂枝15g、干姜15g、花椒15g、附子15g、当归15g、红花10g。


腰椎病

腰膝痠软无力、遇寒遇劳更甚者适用。

处方:肉桂50g,吴茱萸100g,生姜150g,葱头50g,花椒80g。


除味

脚臭、汗多者适用。

处方:葛根25克,五倍子15克,甘草15克,白帆25克。



足暖心就暖,大雪无惧寒。24个节气,有7个与水有关,说明了水在我们生活中的重要性。


在地球科学家看来,水、氧气、适宜的温度都是生命必不可少的生存条件。科学家们通过理论计算和模拟推演,研究过很多构成生命的方式,只有碳与水化合而成的生命才能够推演得出来,其他生命方式,如硅基生命、等离子生命等都无法维持。



然而生命的消逝不单单是死亡二字来形容,刚刚上映的动画电影——《寻梦环游记》(《Coco》)讲述了一个跟死亡有关的故事.


人的一生要死去三次:

第一次,心跳停止,你在生物学上被宣告了死亡;

第二次,举行葬礼,人们宣告你在社会上不负存在;

第三次,是世界上最后一个记得你的人,把你忘记,从此整个宇宙都不再和你有关,而这就是终极死亡。

这世界只要有人记得你,你就会永远都在。


纵然这世界很多苦和累,

很多不平与不忿,

但愿我们能记住这世间点点滴滴的爱与温暖。


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