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今日大雪,冬天里最可怕的日子来了,不懂规矩要吃亏,为了家人赶紧来看看(值得收藏)!

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大雪时间

2017年12月7日

06:32:35

农历2017年十月二十

星期四


  大雪  


  “大雪”是农历二十四节气中的第21个节气,更是冬季的第三个节气,标志着仲冬时节的正式开始;其时视太阳到达黄经255度。


  《月令七十二候集解》说:“大雪,十一月节,至此而雪盛也。”


  大雪的意思是天气更冷,降雪的可能性比小雪时更大了,并不指降雪量一定很大。



大雪节气 养生重点


  :早睡迟起,防风寒,围巾别离身

  二大雪补得当,一年不受寒。冬季最简单的“通”法是多吃萝卜。如羊肉炖白萝卜等补充身体阳气、温暖五脏。

  三:每天10分钟擦腰通气血,不生疾病。

节气习俗

俗语有“大雪不寒明年旱”、“大雪兆丰年,无雪要遭殃”之说,北方大雪时节赏雪看冰,南方开始腌肉。

百姓则更喜欢大雪 “进补”素有“冬天进补,开春打虎”的说法


大雪养生:

去寒保暖 早睡迟起!


  大雪时节,万物潜藏,养生也要顺应自然规律,并要收敛神气,起居调养宜早眠晚起早晚温差悬殊,早睡以养阳气,迟起以固阴精


一、起居:

1

赖床养阳气

  早睡晚起,以养阳气。晚上在10点前上床,同时用热水泡泡脚,并按摩足底涌泉穴,以利阳气潜藏阴精积蓄,早上宜6:40以后再起床。


2

戴围巾戴帽子保护阳气



  “头为诸阳之会”,头部是所有阳气汇聚的地方,最不能受寒外出要戴帽子、围围巾,注意保护阳气。

3

雪后防紫外线

  降雪不断,雪后也应防晒!雪天的紫外线看似不强,但是光线会通过雪地的反射对皮肤造成伤害。


4

室内别忘保湿

冬季室内可用加湿器保湿,但加湿器要定期清洗,防止滋生细菌。

5

养精蓄锐少房事 


  《黄帝内经》说:“冬不藏精,春必病温。”肾为先天之本,肾中所藏的精气是维持生命和健康的原始物质,冬季最有利于补充和恢复,应减少消耗,节欲保精。

二、饮食:

饮食:

大雪补得当,

一年不受寒!

1、“补”重要“通”亦重要



中医所谓的“通”是指气血、经络的畅通,气滞血淤,经络郁阻,会导致疾病。


冬季最简单的“通”法是多吃萝卜,羊肉炖白萝卜,可以补充阳气、温暖五脏,尤其适合肾虚和脾虚的人食用。

2、不要吃动物肾脏



《修真秘诀》曾记载“冬不食肾”。《金匮要略》也提到:“冬三月,勿食猪羊等肾。” 意思是冬季肾水当令,过食损伤心气

3、进补可以按需所食

皮肤干,吃大白菜护肤养颜



大雪期间,空气干燥,多吃点大白菜可护肤养颜。

大白菜含丰富粗纤维,能润肠、促排毒,又刺激肠胃蠕动,利于大便排泄,助消化。


• 阳气藏,来根大葱“通阳”



大葱味辛,性微温,通阳、解毒。

除了防风寒感冒外,对于恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁不通也有疗效。但患有胃肠道疾病的人不宜食用。

 三、运动:


宜9点后锻炼

强度温和

多晒太阳


  一项关于心脑血管发病的的时间性研究发现,早晨7~9点,是心肌梗死等猝发性心脏病和脑中风的高发期,因此,晨练最好在9点后。运动以温暖全身或有些许微汗为宜。


  适宜的运动为:散步、慢跑、打太极、敲打健身球等运动量小的活动。

最新的大雪祝福,

最先送给我最好的朋友!



大雪

寒气从天降,

微信祝福来送上:

送你一件小棉袄,

温暖过冬无烦恼;

送你一碗红枣汤,

驱寒保暖又保健;

送你一粒幸运果,

生活幸福又快乐;

送你一杯甜蜜酒,

家庭和睦无忧愁!

大雪快乐!




大雪

大雪来到,寒风呼啸;

霜剑冰刀,削去烦恼;

阳光不减,好运不少;

开怀畅笑,十分重要;

添衣御寒,不要忘掉;

锻炼运动,健康就好;

大雪到来,愿你幸福!


大雪

此份祝福,经过

春天的精心播种,

夏天的辛勤耕耘,

秋天的快乐收获,

大雪的定时发送。

收藏此条微信,

就等于收藏了朋友的问候,

收藏了永久的健康幸福!

愿你每天都有好心情,

四季都有好身体,大雪快乐!

大雪到啦,赶紧用一条微信给亲人朋友们送去万般情意,千般关怀,百般祝福:祝大家大雪快乐,冬日温暖,冬日吉祥!!!


来源:健康养生

发布:高丽

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