小编说：
在繁忙的年代里，偶尔的腰酸背痛成为了家常事。一点阵痛，感觉贴点药膏就会好。没有想到，小小的背痛居然是死亡警告！在冬季里，一定要多加防护，留意自己的身体状况呀！
-Daisy-
来源：新闻夜航、钱江晚报、生命时报、羊城晚报、广州日报、健康榜
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“昨天晚上，我还在想，是不是我弄错了，黄老师还在，想给他家里打电话。”
“黄老师平时看起来身体那么棒，这一切都发生得太突然了。”……
而大家口中的“黄老师”，名叫黄乐康，他爱唱歌，玩摄影，获奖无数，有电视台曾专门给他拍过专题，在浙江杭州也算小有名气。可就在11月25日晚上，他在突然一阵背部酸痛之后，很快就没了心跳，急救医生竭力抢救仍回天无力，医生判断，他死于突发心梗。
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寒冷的冬季是一年中心梗最高发的时节。
现在生活条件好了，
大家普遍营养过剩，
可同时生活节奏快了，
都导致心脏的负担过重，
自我保护能力越来越弱，
因此除了上了年纪的老人之外，
也不乏一些年轻人也发生心梗。
我们究竟应该如何做好预防来安心过冬？
万一发生心梗又该如何把握黄金抢救时间？
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突发背痛后竟告别世界
黄乐康，今年75岁，退休后，黄老师对摄影说是到了痴迷的地步也不夸张，他每天穿着摄影服、背着几十斤重的设备到处走，拍拍各地的风土人情。
“黄老师一直认为自己身体很好，一般上了他这个岁数的人多少有些像高血压之类的基础疾病，看到人家得吃那么多药他总觉得不理解。他非常热心于帮助朋友，做起什么事来都劲道十足，就在他去世的前两天，还在朋友儿子的婚宴现场帮忙拍照。”跟他认识了几十年的好友吴女士说，“昨天晚上，我还在想，是不是我弄错了，黄老师还在，想给他家里打电话。”
11月25号晚7点多，坐在客厅看电视的黄乐康突然说是背部酸痛，老伴建议给做医生的好朋友打个电话问问，可他转念一想认为自己一向身体好，应该没什么事，让老伴帮忙贴贴伤筋膏就行了。可半个小时过去后，仍不见好转，家人再急忙叫120，但他这时已经很不好了，没有了心跳，虽然急救医生一路心肺复苏，但已回天无力。后来医生判断，他死于突发心梗。
急性心梗的症状之一，胸背痛（网络图）
突发胸痛胸闷，立即就医
“太可惜了！如果一开始就听他老伴的，或许他能继续拍照。”浙江省中医院院长、浙江省中西医结合心血管重点创新类学科带头人毛威教授在听闻黄乐康的事情后直感叹，对于这类病人来说，能否获得及时救治至关重要。
毛教授提起他的一位病人。 11月13日，53岁的河南人陈先生，来看心血管科门诊，说是在工地上干着活突然感觉胸痛、胸闷，而且当时还没有缓解。当时的坐诊医生一听就意识到情况不妙，立即陪同陈先生坐电梯到楼下急诊室，结果刚接好心电监护，陈先生就出现了室颤引起的心脏骤停，医生马上进行电击除颤，把陈先生给抢救回来，但他仍然感觉胸闷不适。
“如此凶险的病人，如果他发病时不在医院，如果我们的门诊医生没有在第一时间做出准确的判断和处置，如果后面的抢救缓解医生护士有片刻的迟疑，陈先生现在就可能已经不在了。”在毛威教授看来，病人总的缺血时间越短预后就越好，这得靠病人及家属和医生共同的努力。
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没感觉不等于没病
记住这些关键可救命
比起黄老师，陈先生是幸运的，及时到了医院，否则后果很严重。天气、劳累等都可能诱发心梗，但需要提醒大家的是，冬天冠心病患者要特别注意防止发生心梗。
如果出现突发状况，身边没有专业人士出现怎么办？“ 切记，自救，莫慌张！”
如果身边有这样的情况出现，千万不要让病人再活动或随意搬动病人，让病人就地坐位或安卧，并保持镇静，同时周边群众不要围观，尽可能保持相对安静的环境。
最重要的是，如果在列车或飞机等公共交通工具上，要及时找工作人员求助，千万不要慌乱。如果是在马路等公共场所，应马上拨打120急救电话，并报清楚详细位置，还要注意拨打120的这个电话尽量不要再占用，以免急救人员找不到时联系，或指导抢救。
在外出时，如果坐车或飞机时间久，哪怕是小范围的伸伸胳膊动动腿，也一定要动一动。
对于冠心病、心肌梗死患者或高危因素（高血压、糖尿病、吸烟、高脂血症、早发冠心病家族史等）较多的患者，最好随身携带急救药物。
黄老师和陈先生在发病前，看似身体都挺棒的，可没感觉不等于没病。在毛威教授看来，如今大家所开展的常规体检中，除了三高等心血管危险因素的检查和心电图外，很少有针对心脏的检查，因此很多人都没能发现自己的问题。
因此，两点建议给大家：
1、出现不明原因胸部不舒服时，一定要马上就医；
2、有三高、家族史、吸烟、男性超过40岁、女性超过50岁等高危因素人群，最好找专科医生做个专业评估，好对自己的心脏健康状况有个了解。
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七大器官最怕过冬，
备好这份“冬季养生说明书”
降温了，你的身体真的准备好了吗？下面的健康指导帮你给器官做好“御寒”。
血管就像一个橡皮水管，每到天冷时，橡胶就会变脆，如果水压增大，就容易裂开，血管也是如此。寒冷刺激会使人的交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，周围血管收缩，导致收缩压及舒张压上升。
陈韵岱教授说：“气候变化时，血压波动性增大，导致脑出血、脑梗死等增多。尤其是中老年人，血管弹性本身就比年轻人差，所以出现脑出血等意外的几率更高。”
美国心脏学会年会研究人员提醒，对高血压患者来说，冬季比夏季更难将血压控制在正常范围之内。
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入冬时做个血压监测，根据情况调整用药量。
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晚上早点睡。熬夜时，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。
吃点血管“清道夫”。山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。
心脏就像人体的发电机，到了冬天，为给身体提供足够的能量，它更得加倍努力工作。这也使得冬天成为心脏的“多事之秋”。
王文教授说，“在寒冬季节，室内外温差大，加之气候干燥，人的生理机能反映比较迟缓，时常处于一种应激状态，这样就加大了心脏的负荷；更严重的时候，冠脉痉挛还会引发粥样硬化斑块破裂、血管堵塞，造成心绞痛或心肌梗死的发生。”
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有心血管疾病的人一定要注意保暖，尤其要护好头部、手部、脚部。
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外出时要戴手套、帽子、围巾，穿大衣，睡前用热水泡泡脚。
洗澡时先放热水，等水温合适后再脱衣服。
冬季寒冷、干燥的空气，都要经过“肺”这个气体交换站进入体内。此时不加以保护，不仅会诱发咳嗽等一些呼吸道疾病，还非常容易落下病根，导致来年复发。
此时要格外要注意养肺，预防呼吸系统疾病发生。
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积极补充水分有助于养肺。大量饮水，也可以从呼吸道“摄取”水分。比如，将热水倒入杯中，用鼻子从杯口缓缓深吸水蒸气，每次可做10分钟左右，早晚各一次。
秋冬早晨雾气寒冷浓重，过量吸入会对肺造成很大的损伤。有晨练习惯的老人最好等9点之后，阳光明媚雾气散去再锻炼。
俗话说，“小寒大寒，冷成冰团”，这时正是脾胃病的高发期。天气变冷，胃本身也会有些倦怠，如果食用过冷、过生、过硬的食物，会给胃带来额外的负担。
冬季要多吃温软、易于消化的食物，并尽量做到少食多餐、睡前3小时内不吃东西，让胃可以劳逸结合。
鼻子是人体整个呼吸系统的“窗户”和“换气孔”。
宋海涛表示，冬天鼻黏膜直接接触冷空气，其黏液分泌减少，毛细血管变脆，鼻子的“屏风”作用也容易变差，从而导致有病菌的空气直接进入肺内，增加了呼吸道感染的几率。此外，冬天也是慢性鼻炎和过敏性鼻炎的高发期，让许多老病号苦不堪言。
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每天坚持按摩鼻翼。用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右。晨起、晚睡前各一次，增加鼻部血液循环，提高耐寒能力。
睡前用温淡盐水清洗鼻腔，防止鼻黏膜干燥，滋润、清洁双重功效。
在空气质量较差的雾天，或从温度较高的室内外出时，戴上口罩。
耳朵、鼻子、手、脚都处于神经末梢，血流量少，到了冬天格外怕冷。鼻子可以呼吸换气，脚有鞋袜保护，手可以带上手套或插进口袋保暖，唯有耳朵经常暴露在外。
但是，耳朵除了耳垂部分有脂肪组织能保温外，其余部分只有较薄的皮肤包着软骨，所以是五官中最“怕冷”的器官。
很多人有这样的感觉，冬天如果耳朵暴露在外，甚至会有“冻得头疼”的感觉。因此，给耳朵做好防冻工作也格外重要。
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最好的方式，就是在外出时带上耳罩，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖。
耳朵受冻后，不宜热水热物敷贴，这样会导致症状加重。
前列腺是男性的“娇嫩”器官，受凉是诱发前列腺炎最常见的原因。
郭军表示，前列腺中有丰富的肾上腺能受体，受凉时极易引起交感神经兴奋，导致腺体收缩，局部血液循环不畅，造成慢性充血；同时使尿道内压增加，容易出现尿频、尿急、尿痛、排尿不尽、尿无力、会阴部及小腹疼痛不适等症状。
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注意小腹部及后腰部的保暖。适当的温热可使前列腺局部肌肉松弛，血管扩张，加速血液循环，减少前列腺出口的阻力，使得前列腺液的排泄不受阻碍，因而缓解了前列腺的水肿与充血。
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吃一些对前列腺有益处的食物，比如白瓜子、西红柿、苹果等。
及时排尿，不要憋着，平常多喝水，不仅有利于保持血流畅通，还可稀释尿液，冲刷尿道，防止泌尿系统感染及结石形成。
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