【胡大一教授：国人健康手机号码 140-6-543-0-268】

        国人至少应有两个手机号：一个是对外联络用的，拜年、问候离不开它；一个是健康手机号码——140-6-543-0-268，用来管理心脏健康这笔财富。 

        通过大量医学研究，我们发现90%的心肌梗死可以由9个因素来解释：血脂异常、吸烟、糖尿病、高血压、腹型肥胖、缺乏运动、饮食缺少蔬菜水果、压力大和饮酒。基于此，我总结了一个专属于国人的健康密码——14065430268，用它来管理心脏健康这笔财富。记牢了它，影响心脏健康的五大关键因素——血压、血糖、血胆固醇、控烟与肥胖程度等目标数值范围就尽在掌握中了。

 

“140”是血压达标值

要保护心脏和脑血管，必须把收缩压降到140毫米汞柱以下。

        脑卒中与收缩压关系密切，把收缩压降到140毫米汞柱以下，是减少脑卒中发生危险的最重要措施。 

“6”是血糖达标值

空腹血糖降到6mmol/l（毫摩尔／升）以下，糖化血红蛋白6%以下。 

“543”是血胆固醇达标值

仅有高血压或仅吸烟者总胆固醇水平在5 mmol/l以下

        有冠心病或糖尿病的患者胆固醇水平要控制在4 mmol/ l以下

        有冠心病和糖尿病的患者胆固醇水平在3mmol/l以下 

“0”指的是不吸烟 

年轻男性如果吸烟，心肌梗死的风险可以增加7倍以上。

        每天吸烟1-5支，冠心病风险增加40%；每天吸烟20支以上，冠心病风险增加7倍。

“268”指的是腰围 

所谓“人与腰带同寿”，就是说要长寿得时刻关注自己的腰围。

        中国女性应把腰围控制2尺6以下，男性则应控制在2尺8以下。

 

        事实上，10个心肌梗死，有9个可以被预测；6个心肌梗死，有5个可以被预防。只要真正做到管住嘴、迈开腿、不吸烟、好心态，饭吃八分饱，日行万步路，80%的心脑血管病都可以避免，只要做到140-6-543-0-268，90%的心脑血管病可以避免。