问题一：脱发和头发稀疏
中国传统医学认为脱发的病因主要在肾，若肝肾两虚气血不足，全身的血液循环就疲软，无力将营养物质输送到人体直立的最高处“头顶”，头上毛囊得不到滋养，渐渐萎缩，就会引起脱发。
治疗气血不足引起的脱发通常以补血为主。肝肾的调理，我们可以从饮食上开始，黑发、密发从饮食开始。比如用中药材何首乌来煲汤喝，平时多添加补肾的食物，比如黑芝麻等。
头发稀少的原因有好多，很多人在学生的时期就出现了头发稀少的现象，这多归咎于繁重的学业压力。青年男性脱发多是由于生活、工作压力大，上网熬夜，睡得晚、吃得辣等原因引起的。在不良的生活习惯下，头发只好“自行了断”。
出现脱发现象，甚至有秃顶倾向时必须引起注意，多劳逸结合，多运动，放松身心。平时要多食用蛋白质和铁元素多的食物。
问题二：斑秃
有一种溢脂性皮炎可造成斑秃，患者头皮可出现暗黄红色斑、表面被覆油腻性鳞屑或痂皮。临床发现，一部分脂溢性皮炎是由维生素B6缺乏引起的，患者可在医生指导下对症治疗。
生活中应注意饮食均衡，维生素B6的食物来源很广泛，动物性、植物性食物中均含有。通常肉类、全谷类产品(特别是小麦)、蔬菜和坚果类中含量较高。
问题三：头发干枯分叉易折断
头发干枯可能是体内缺少人体所必需的几种矿物质元素或者维生素，比如：钙（Ca）、铁（Fe）、锌（Zn）等所致。注意调整饮食，宜多吃富含蛋白质的食物，有助于改变头发末端分叉现象。
问题四：过早长白头发
与营养不良有关！很多生活在大城市的年轻人，因为工作忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。
建议多吃具有优质蛋白的鱼类，以及富含促进新陈代谢的维生素B的食品。另外，海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。
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