如果我们的身体里面堆积很多毒素的时候，我们直接吃一些进补的食材反而会起到一个淤堵的效果。起不到进补的功效，反倒越补问题越重。所以进补前先要把体内的垃圾清除出去。
三步检测体内垃圾
第一步：看舌苔
如果体内没有垃圾的话，舌苔是薄白苔，薄薄的一层淡白色；舌苔如果厚腻，就代表体内的毒素是偏重的，我们身体里有垃圾。
第二步：看食指
食指走的经络是大肠经，食指上如果通的话它是光滑红润没有杂色的；但是如果不通的话食指上就会出现一些青筋，反应肠道的淤滞偏重了。
第三步：看掌心
手掌心应该是红润粉白的，如果筋偏紫色就说明体内垃圾过多了，需要清理。
排除人体“三窝”毒
1、腋窝
腋窝走的经络是心经，心经的起始穴叫极泉穴，是从腋窝最深处发源出来，所以当心火比较旺的时候这里会比较容易出汗，味道偏重。这就是心经的火气毒素偏重了。
首先一只手叉腰，这时腋窝是深陷进去的，然后用另一只手在腋窝的最深处去按揉它，揉到这里发热，一般5~10分钟然后换到另一侧10钟。
一是促进极泉穴疏导心火；二是起到淋巴排毒的功效。
2、肘窝
肘窝中间叫心包经，内侧就是心经，外侧是肺经。所以它排的是心肺的火和毒素。
用手拍肘窝10钟左右，一直拍到这里出了很多的痧。
3、膝窝
膝窝后面有很多的静脉血管，正常人它都隐在皮肤下面不会太清晰，如果血液里面的毒素特别重它就会凸显出来。
坐在椅子上用双手拍打，一直拍5~10分钟，把后膝窝拍到发红发热，如果我们拍出痧来，就停一停。一礼拜拍一次就够了。
晓敏老师每日咨询案例
很多时候湿气和气虚是一起存在的，如果你感觉自己有湿气的症状最好找专业的人看看是否还有气虚，二者一起调理才能根治。
