据瑞典一项发表在《欧洲心脏病杂志》上的最新研究对15.6万名住院治疗的心脏病患者7年间的数据进行综合分析发现:
从一年不同月份来看,12月心脏病发作风险最高,7月的心脏病发作病例最少。
为何12月心脏病发作风险高?这是因为:
①天冷心脏负荷大!12月往往是一年中最冷的时候。此时人体耗氧量增加,为维持正常体温,血管收缩、血压增高,心脏负荷也随之增大。从而导致心绞痛、急性心肌梗死的患者病情加重。
英国的一项新研究就显示,冠心病、心肌梗塞、心肌炎等心血管疾病在冬季复发的概率要比其他季节高出2-3倍。
②呼吸疾病多发!天冷时人们易患呼吸系统疾病,如上呼吸道感染、慢阻肺、哮喘等都会加重原有心脏病的病情。
③饮食重口!为了御寒,我们往往会倾向于吃高盐、高脂肪的食物,而新鲜蔬菜及水果的摄入量相对不足,而且年底聚会也增多,这些都会给心脑血管带来负担。
④运动减少!天冷户外活动减少,也是冠心病的危险因素之一。
预防:
①保暖很重要:尤其是头部和脚的保暖,要选择舒适、抗风的面料。
②运动要热身:冬季运动前的热身活动要比其他季节更充分,不要做剧烈运动,选择相对较为缓和的运动。
③饮食要少盐:多吃含叶酸、钙和维生素D的食物,限制钠盐的摄入。