我们常说脾虚,但是有多少人知道脾虚到底是咋回事呢?脾虚会导致疾病的入侵,缩短寿命,其实这些都可以从面部看出来,跟随广誉远中医专家一起来看看为什么脾虚折寿?怎么判断脾虚?
中医认为,脾胃是“后天之本”,并有“内伤脾胃,百病由生”一说。明代著名医学家张景岳也提出“养生要以脾胃为先”的观点,并把脾胃称为身体的基础和轴心,其重要性可见一斑。
脾胃是身体的轴心,脾胃伤百病生。
脾和胃虽然是两个独立的器官,但它们之间的关系却极为亲密。中医认为,讲脾不离胃,讲胃不离脾,脾胃是整体概念,包括整个消化系统。
脾胃之所以被称为“后天之本”,主要因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质,是生命健康的轴心力量。脾胃有问题,不但影响食欲、睡眠、情绪,时间长了,还会引起器质性疾病。相反,脾胃健运,能让身体气血充足,保证各个器官有条不紊地工作。
更重要的是,脾胃好能长寿。以色列一项针对1258名70~82岁老年病人的研究发现,在排除老人身体活动量、人口学特征、营养等影响因素后,脾胃健康、胃口好的老人,死亡风险更低。
生活节奏加快,脾胃保养不重视
喝酒、喜肉、不按时吃饭甚至不吃饭,饥一顿饱一顿、心情郁闷、压力大、爱生气、过度劳累等都是损伤脾胃的原因。小孩子脾胃虚,包括有先天的原因;可成年人脾胃虚,大多是长期不注意,自我损伤的结果。
从中医的角度说,脾和胃有受纳、消化和运输的作用,化生我们吃进去的营养,供养全身需要。因此,一个人脾胃功能的强弱,直接关系着他的生命盛衰。
养胃重在补气
在运用中医药治疗、调养脾胃病方面主要原则是补气。人的健康长寿与气的盛衰有重要联系,而气的盛衰取决于脾胃的强弱。因此补气就是补脾胃功能。
脾胃好坏看五部位
眼:红肿、疲劳、眼袋大是脾虚
早上起床的时候,很多人眼睛总是肿的,还有很明显的眼袋,用了很多高级的化妆品也没有明显改善。其实,这是脾虚的表现。脾胃不好容易气血不足,进而影响到肝,所以眼睛容易疲劳,看不清东西。
鼻:鼻尖红 留心脾胃虚弱
鼻头的部位主脾,鼻头的两侧鼻翼主胃。如果我们整个的鼻头包括鼻翼都发红,那就是说明有脾胃热证,而且是实热。可以按摩足三里穴,每次5分钟,每天2~3次,就可缓解脾胃热的症状。如果同时按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间),效果就更佳了。
鼻头最忌讳出现黑灰色,说明脾胃或身体某些器官出现了较严重的问题,最好及时去医院检查。
口:牙龈肿,口气臭是胃火
长期熬夜、加班工作、饮食不规律等不健康的生活习惯,伤害到了脾经胃经正常的运行,当脾经和胃经走到下牙龈的部位时就会出现发炎的症状,引起牙龈肿痛。
口气是否新鲜是脾胃健康最直观的信号。对于口气难闻的朋友来说,调治胃中火气是关键。可经常食用一些利湿的食物,例如薏米、扁豆等,改善口臭。
唇:脸黄、唇无血色是脾气不足
脸色不好,是脾胃湿热的前兆。脾胃湿热的人总是觉得口渴,尿少而黄,最主要的就是面目会发黄。而脾胃不好的人嘴唇会发白、没有血色,容易爆皮、裂口子。睡觉时会流口水,是脾气不足的一种表现。
腹:肚子胀多是脾胃不和
不少人在饭后经常会出现腹胀的情况,通常还会伴有食欲减退、不想吃饭、打嗝等症状。饭后肚子胀并且会常常腹泻,多半是胃肠虚弱。为了缓解饭后肚子胀,可以多按摩肚脐周围,加强胃肠道的蠕动。每晚睡觉前可以平躺在床上,用手掌顺时针按摩肚子30下。
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功效:
脾胃为后天之本,肩负食物的运化、吸收功能。调理腹部及背部的脾胃反射区,调节脾胃功能,吸收水谷精微,让体内阳气宣开滋腻,使我们身体更好地储备能量,以期来年春天更好地生长。
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