有些家长会注意到孩子在成长期常出现腿脚疼痛的问题，心疼孩子的家长可能第一时间会帮他查看肢体表皮情况，或是帮他擦些药水等想缓解孩子的疼痛方法，遇到这种情况的家长要懂得简单辨别孩子疼痛的真正原因，痛是一种什么样的痛，疼痛和生长无关，多是运动所致。
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生长痛是儿童生长发育时期特有的一种生理现象，多见于3～12岁生长发育正常的儿童，5-6岁的孩子比较多见。生长痛主要表现为间歇发作的下肢疼痛。疼痛多为钝痛，也可针刺样痛，甚至剧烈牵拉痛。疼痛的部位多在膝关节，其次是大腿和小腿部位，或小腿骨前方。疼痛呈无规则间歇发作，常在夜间出现，持续数分钟至几小时不等，无游走性，肢体活动不受限。疼痛发作时不伴有发热、皮疹等全身症状。
三个特征，辨别生长痛
时间
生长痛一般在夜间发生，虽然来得悄无声息，但一般在半小时内就能缓解。如果持续时间长，例如痛了一夜，那父母就要留心。
频率
生长痛不会每天都发生，一个月可能会出现三四次。如果孩子频繁晚间膝盖疼痛，且有愈演愈烈之势，父母也要引起重视。
局部症状
生长痛属于肌肉性疼痛，酸痛居多，而不是关节或骨骼的疼痛。最常见的发生部位在膝、小腿和大腿的前面，偶尔会在腹股沟区，疼痛一般在关节以外的地方。有些症状轻的孩子，可能只会感到“酸”，而不会感觉“痛”。而且，这种酸痛并不会出现类似“红、肿、热、痛”的局部反应。如出现局部反应，父母也不要忽视。
“生长痛”属于肌肉性疼痛，出现“生长痛”现象时一般不需要特殊治疗。疼痛发作时最有效的处理方法是为患儿作局部按摩、热敷，减轻疼痛程度，使其心理得到关怀和安全感。家长千万别乱给孩子吃止痛药。
缓解生长痛有5妙招
1
转移注意力
转移注意力是让患儿忽略疼痛的有效方法。爸爸妈妈可以用讲故事、做游戏、玩玩具、看卡通片等方法来吸引患儿。对待患儿要比平时更加的温柔体贴，因为家长的鼓励和精神支持，对孩子来说才是最重要的镇痛良方。
2
局部热敷、按摩
家属可用热毛巾对患儿疼痛部位进行按摩或热敷，可缓和紧张情绪，从而缓解疼痛带来的不适感觉。按摩时一定要注意揉捏的力度，让患儿在温柔的抚摸下入睡。
3
减少剧烈运动
生长痛不是病，不需要限制患儿的活动，但如果疼痛比较严重时，应该注意让患儿近期多休息，适当减少运动，让肌肉放松，不要进行剧烈活动。
4
补充营养
应该让患儿多摄取可以促进软骨组织生长的营养素，如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋等。而维生素C对胶原合成有利，可以让患儿多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。
5
淋浴或泡温水
如果发现孩子某一天活动量较大，睡觉前可以进行淋浴，比平时时间稍多一会儿，或者在洗澡盆装入温水，让孩子多泡一会。
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如果孩子生长痛，并伴有明显的缺钙症状，如睡觉易惊醒哭闹，生长发育迟缓等症状，应及时带孩子去医院检查下骨密度，确定是否缺钙，如缺钙应及时补充，除了多吃含钙丰富的食物外，还可以补充点优质的钙剂，如金加劲牌赖氨酸磷酸氢钙片（适合生长发育期的孩子），里面所含成份盐酸赖氨酸能提高对食物的营养吸收，促进钙的吸收，对小儿的身高、体重、血锌、铁、铜、钙浓度有明显升高作用，促进生长期的生长发育。另外还添加了磷酸氢钙，共同作用，帮助孩子健康成长。
这些疾病也常常被父母误认为是“生长痛”
“生长痛”的发生，多半是断断续续的，如果孩子的疼痛是持续性的，就很有可能是其他疾病造成的，以下几种疾病就最容易被误认为“生长痛”。
骨折
由于孩子的活动量大，骨骼的发育尚未成熟，很容易就会造成骨折。
恶性骨瘤
其发生原因，可能和遗传、骨骼过度生长、慢性炎症刺激等因素有关。
儿童白血病
它之所以被误判为生长痛，是因为骨髓膨胀，骨膜受到拉伸，而引起骨骼疼痛，尤其是膝盖的下方最为明显。
青少年关节炎
青少年关节炎容易被误判为生长痛，是因为触压关节时患者会感到疼痛；虽然肌肉疼痛才是生长痛的典型症状，但年幼的孩子分辨不出肌肉疼痛和关节疼痛的差别。
因此，如果孩子出现无法缓解或不能处理的疼痛，最好的做法还是带孩子去专业的医院检查一下，以免误诊或耽误病情。
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