药最网
首页

冬至快乐!


冬至在养生学上是一个最重要的节气,主要是因为“冬至一阳生”。古代养生修炼非常重视阳气初生这一时期。


冬至时间

2017年12月22日

农历十一月初五 星期五



冬至后,阳气缓缓回升,白天慢慢变长,是阴阳转化的关键节气,也是夏病冬防、冬病冬治的最好时机。所以古时冬至也喻意为新生命的开始。


冬至习俗

饮食习俗

北方冬至宰羊、吃饺子;南方在这一天则会吃米团、长线面。俗话说,“吃了冬至面,一天长一线。”


冬至养生重点

一:冬季养生要藏阳气,重点在“躲”。躲暴饮暴食、躲寒凉、躲是非等。二:冬至补阳,太阳是天下第一大补品!要晒后背䃼阳气。

三:冬至养生饮食不可过咸,咸伤肾。

冬至养生攻略


1
 三十六计“躲”为上
躲  暴饮暴食

冬至正值岁末年初,很快就会迎来元旦,此节气期间多有聚会,切记不要暴饮暴食。因为此时,阳气最弱,无法帮助身体运化过多的食物。


躲  寒冷

冬至时节人体的阳气太弱,所以身体的抵抗力也较差,这时要躲着寒凉,外出时一定要戴围巾,捂好背、腹和足底,避免风寒的侵袭,才能不感冒生病。


躲  大汗

大量排汗同时也会耗费大量精气。冬季应顺应天时,注意养藏,安静休养,不宜剧烈运动,大量出汗。


躲  是非

冬季是高血压、心脑血管疾病的高发期,躲去是非,就能避免因情绪激动引起的突发疾病



2
保健康,补阳气晒后背,补阳气天下第一补阳品是——太阳!

想要补充人体的阳气,最简单的方法是——晒太阳!但需要注意的是,能有效补阳。方式是晒背部。有调节阳经气血的作用。

方法:可以在中午找一个向阳的窗边晒晒后背,全身都会很温暖。


3
 饮食咸伤肾

冬季养生饮食不宜过咸,过咸会伤肾,损伤阳气。此外,饮食上还要注意不可过食辛辣刺激之物。

此外,冬至时节,天气寒冷干燥,导致鼻咽干燥、皮肤缺水,易上火,别忘补充津液,可食用荸荠、藕、萝卜、白菜、猕猴桃、柚子、桔子等滋阴去燥的食物。



最后:

冬至到,祝福到

愿在这寒冷的冬至里

我们能够绽放如暖日般的笑颜

愿我们作为广中医人在这冬至日

能够体会到彼此之间发自内心的关怀




经管院学生健康与安全保险服务中心是由经管学院批准成立的常设性的学生服务组织。隶属于学院学生工作办公室,在王君卿,李开文,李建国等老师的指导下开展工作。中心以“服务师生,保障健康”为核心理念,以师生健康为重,希望通过我们的不懈努力,宣传医保政策,提供保险业务咨询服务,普及健康常识,协助学院体检工作,为学生提供服务指导。




相关话题

相关话题

}