黄钟应律好风催，阴伏阳升淑气回。 葵影便移长至日，红梅花先趁小寒开。 八神表日占和岁，六管飞葭动细灰。 现有岸旁迎腊柳，摇缀又欲领春来。——《立冬》（宋）朱淑真立冬是时岁八节之一，古时候民俗有在“八节”拜神拜祖的风俗习惯。被称作冬天的大传统节日，在民俗有“冬至大如年”的讲法，因此古代人称立冬为“亚岁”或“过小年”。立冬是健康养生的好时机，根本原因是“气起源于立冬”。由于从冬天刚开始，性命主题活动刚开始由衰转盛，由静旋转。这时科学研究健康养生有利于确保充沛的活力而防衰老，超过益寿延年的目地。 冬至养生 1、饮食搭配层面立冬刚开始一定要适度吃一些温补食物，那样才可以有充足的发热量抵抗初冬的凉气，一般吃些牛肉、鸡脯肉，这种肉类食品既可以出示发热量还可以拥有非常好的滋补养生实际效果，仅仅一定要配搭上蔬菜水果，要不然非常容易出現容易上火状况的。每日多吃点湿热补水保湿食材，例如热粥就是说最好是的，既可以暖人体可以超过养肠胃的实际效果。2、运动层面宜静不适合动，这并非说立冬刚开始就不可以做运动了，还要整天平躺着蹲着歪着依靠，它是不能的，说的宜静不适合动指的是合适做一些清静一点的运动，不宜运动过多的运动方法。例如这一那时候女士合适练习瑜伽，男士合适慢跑与陈氏太极，那样即能确保一切正常的血液循环系统，还不容易由于身体体液耗费过多而出現一来的难题。3、防寒保暖层面立冬刚开始无论是中国南方還是北方地区，平均气温都是降低许多，再聊了，近些年中国南方的初冬也并非那麼的温暖，因此还要留意防寒保暖。冬至到，大白天愈来愈长，变长了想念，快速增长了挂念；晚间愈来愈短，减少了心距，加重了情义；冬至到，祝愿赠送上，愿你冬至快乐，幸福快乐相依！版权声明：一部分文图来自互联网，著作权归创作者全部，若有侵权行为请立即联络删掉。梳理编写：健信君愿你冬至快乐，幸福快乐相依！
